跟内耗的人在一起很累，爱自己的五种方法
跟内耗的人在一起很累，爱自己的五种方法一觉睡到自然醒了，会在心里骂自己太懒。暴饮暴食了会责怪自己管不住嘴，活该瘦不下来。我们想要爱自己，爱生活，过好当下的每一天。那到底该如何开始呢？先从这几点开始。不知道你是不是这样：
一个人怎么才能爱自己？
前几天写了一篇关于“停止内耗”的文章，引起了很多网友的共鸣。
有网友说“我也知道自己正在这样的深渊里坠落，但不知从何开始，从哪一件事开始改变”。
深有感触，我在自我消耗的那段时间也是如此。
我们想要爱自己，爱生活，过好当下的每一天。那到底该如何开始呢？
先从这几点开始。
一，停止自责不知道你是不是这样：
暴饮暴食了会责怪自己管不住嘴，活该瘦不下来。
一觉睡到自然醒了，会在心里骂自己太懒。
工作一如往常，定下的学习计划搁置了，会自我责备不思进取。
很多时候，一旦现实的自己和脑海中期待的自己不一样时，你脑海中就会出现一个声音，不停地批评你，像一个疯子一样。
古人言：“吾日三省吾身。”
人需要在反省中进步，但反省不等于自责。
因为暴饮暴食，你心中自责讨厌这样的自己。越讨厌越情绪低落，越情绪低落，越想破罐子破摔。
这是一个情绪的恶性循环。
事情已经发生并且无法改变的时候，接受它，接受当下的自己。
今天暴饮暴食了，明天好好吃饭，好好运动。
今天起晚了，明天按时早起。
接受已经发生的事实，接受这不完美的一天，新的一天才会在你的坦然中往好的方向发展。
知乎上有一个热门问题：“什么能力最重要，但是大多数人都没有？”
一个高赞回答说：“遇事迅速恢复平静的能力。”
生活瞬息万变，计划总是赶不上变化。
但这并不可怕，可怕的是你总在自我恐吓中，任由负面情绪泛滥。
还未起床的时候想着会不会堵车？出门的时候想着今天会不会遇到难缠的客户？工作的时候又想是不是要加班到很晚？
于是，睡觉的时候睡不踏实；出门的时候忧心忡忡；工作的时候闷闷不乐……
你预想的那些事没有发生时，你会觉得庆幸。但你的一天，也并没有轻松快乐。
设想的问题真的出现时，除了情绪的持续陷落，你还会由此及彼，想得更多，始终焦虑不安。
有句话说：
“生活唯一确定的，就是它的不确定性。”
晴天备雨伞、计划做双份，凡事求稳没有错。
但你永远在慌乱和焦虑中，忧思那些还未发生但有可能发生的事，只会徒添担忧。
兵来将挡，水来土掩。
你先稳住自己，才能稳住生活。
听过这样一个故事：
上帝给我一个任务，叫我牵着一只蜗牛去散步。
我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它、我吼它、我责备它。
蜗牛用非常抱歉的眼光看着我，仿佛在说：人家已经尽力了嘛。
我拉它、我扯它、甚至想踢它。蜗牛受了伤，它流着汗、喘着气、往前爬。
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝呀，为什么？
好吧，松手吧，反正上帝不管了，我还管它干什么。
让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦，我闻到了花香，原来这里还有个花园。
我感到了微风，原来夜里的风这么温柔。
慢着，我听到了虫鸣、我听到了鸟叫，我看到了满天的星斗，是多么的靓丽。
莫非我错了？是上帝叫一只蜗牛带我去散步？
教育孩子，就像牵着一只蜗牛去散步，爱自己亦是如此。
很多时候，我们把所有的温柔和耐心都给了别人：
允许他人有缺点；理解别人会犯错；接受他们的成长蜕变要漫长的过程。
我们愿意等待，接受他们慢慢来。
可到了自己这里，我们急躁，我们不安，我们愤怒。
一开始付出，没很快看到结果就责怪自己努力不够；稍微儿出点差错就质疑自己的能力。
哪怕自己早已像受伤的蜗牛一样拼尽了全力，我们也看不到。
爱自己，要允许自己慢慢来，对自己温柔一点儿、耐心一点儿，才不会错过身边的美景，在愉悦中抵达终点。
你会经常赞美自己吗？
很多人觉得自己赞美自己就是自恋，甚至自负的表现，往往不屑于赞美自己。
但世间万物，皆有两面性，赞美亦是如此。
如果你仔细观察就会发现：身边那些自信阳光的人，从来不会妄自菲薄自己。
对别人尊重理解，对自己也悦纳包容。
除了外在的人和事给予他们勇气，他们也会通过自我赞美，在觉知中认识自我，发现自我。
弗洛姆曾说：
“每个人都好似一颗种子，而肯定和鼓励，就是让种子茁壮成长的空气和水分。”
别人的赞美是阳光雨露，或者狂风暴雨。让你在浇灌中生长，在摧残中磨砺韧性。
自己的赞美是土壤，滋养你的主体，向阳往上。
新学的菜式一次就成功了，今天的工作高效率完成了，努力了几个月瘦下来了……
这些都值得赞美。
养分是一点点吸收的，自信是在一件件小事的完成和赞美中树立起来的。
爱自己，要记得赞美自己。
有句话说：
“人生最大的完美，就是允许有不完美。”
深以为然。
白岩松在一次演讲中自曝他也抑郁过。
那段时间，他天天睡不着觉，斑秃。每天采访接触各式各样的牛人。
到最后他发现：
所有那些牛人，同样都有各自的烦恼和忧愁，存在各种各样的焦虑和问题。
有人的五官不够惊艳，却才华满腹；有人有着天使般的容颜，却资质平平；有人赚钱能力一流，情商交际堪忧……
生而为人，没有人是完美的。
别人在某些方面做得很好，你也努力地去做了，结果不尽人意。
不是你不行，是你在这件事上不行。
成年人的世界，真正的自信不是什么都做得好，而是能够接受并且承认自己某方面的不足，去做自己擅长的、做得好的事情。
鸟儿不会在水中遨游，梅花不会在夏天开放。
缺点是为了凸显优点而存在，不是为了击垮你而来的。
你要做天空的鹰，冬天的梅，在你擅长的天空，绽放自己的光彩。
王尔德说：
“爱自己，是终身浪漫的开始。”
爱自己不是别人不能说你的坏话，也不是单纯的物质生活的满足，更不是任何人都不能让你不开心。
爱自己，从认识自己开始，在接纳自己中改变。
当你停止自责、减少恐吓、对自己温柔以待时，你会发现：
世界比你想象中温柔，而你比想象中更无可替代。一切刚刚好！
点个赞吧！ 愿你我都能在浮躁繁华的世界里，找到属于自己的一隅，过自己的人生！
