美式一段式投篮姿势教程：教学投篮六
美式一段式投篮姿势教程：教学投篮六2.运球力量要大，让球快速弹回手中。1.以右手运球为例，原地炸球一次。随后右手快速做一次in&out，同时右脚配合上肢动作向右做一次刺步。左脚脚随后迅速跟上蹬地，完成投篮。2.运球力量要大，让球快速弹回手中。3.左右手各投中5次，算一组，完成两组二、炸球 insideout
大家好我是技巧君，今天我们要继续学习运球跳投，上一节我们练习的内容主要是运球和投篮的结合，今天这期我们在上一期的基础上增加一些难度，给大家介绍9种实战中可以运用的合球组合投篮，把运球、投篮、脚底下的移动结合在一起把。丰富自己的进攻手段，让自己获得更好的出手机会。如果你投篮很准，但是一旦被贴身防守就没有出手空间，那么这期教学你一定不要错过。
第一组是运球后快速衔接投篮的动作。
一、原地炸球
1.以右手运球为例，原地炸球一次。左脚向前迈一大步。右脚迅速跟上，右脚随后迅速蹬地收球，完成投篮。
2.运球力量要大，让球快速弹回手中。
3.左右手各投中5次，算一组，完成两组
二、炸球 insideout
1.以右手运球为例，原地炸球一次。随后右手快速做一次in&out，同时右脚配合上肢动作向右做一次刺步。左脚脚随后迅速跟上蹬地，完成投篮。
2.运球力量要大，让球快速弹回手中。
3.左右手各投中5次，算一组，完成两组
三、炸球 insideout crossover
1.以右手运球为例，原地炸球一次。随后右手快速做一次in&out，同时右脚配合上肢动作向右做一次刺步，向右晃动肩膀，身体重心偏向右侧，假装向右侧突破。随后迅速转腕，手拍球的外侧，做一次变相，右脚向反方向快速蹬地，拉开空间。配合快速收球完成投篮。
2.运球力量要大，让球快速弹回手中。
3.这个动作做的快的话，可以让对手愣在原地，无法判断你的进攻选择。
4.左右手各投中5次，算一组，完成两组
四、炸球 insideout crossover 胯下
1.以右手运球为例，原地炸球一次。随后右手快速做一次in&out，同时右脚配合上肢动作向右做一次刺步，向右晃动肩膀，身体重心偏向右侧，随后迅速转腕，手拍球的外侧，做一次变相，球到左手后左手衔接一次胯下，右脚往右前方迈一步，假装往右突破，如果防守人往后退一步，我们就可以收球完成投篮。
2.运球力量要大，让球快速弹回手中。
3.动作的衔接要快，让对手无法判断你的进攻选择。
4.左右手各投中5次，算一组，完成两组。
五、炸球 insideout crossover 胯下 背后
这个动作是在上一个动作的基础上，加上一次背后运球。加上一次背后运球更能拉开空间投篮。
1.以右手运球为例，原地炸球一次。随后右手快速做一次in&out，同时右脚配合上肢动作向右做一次刺步，向右晃动肩膀，身体重心偏向右侧，随后迅速转腕，手拍球的外侧，做一次变相，球到左手后左手衔接一次胯下，右脚往右前方迈一步，假装往右突破，对手为了防我们突破往往会向后退一步，那么我们就可以快速背后收球拉开空间，完成投篮。
2.运球力量要大，让球快速弹回手中。
3.动作的衔接要快，让对手无法判断你的进攻选择。
4.左右手各投中5次，算一组，完成两组。
接下来是运球和投篮分离的动作。
六、炸球 横向撤步投篮
- 以右手运球为例，右手大力炸球的同时左脚迅速向左迈一小步，蹬地直接横撤步收球投篮。
- 这个动作我们经常可以看到利拉德在比赛中使用，一般做这个动作前，我们需要先慢慢运球，让对手放松警惕，再突然快速的炸球横撤收球投篮。
- 左右手各投中5次，算一组，完成两组。
七、炸球 悬浮球 横向撤步投篮
- 以右手运球为例，右手大力炸球后悬浮球，随后快速收球再横撤步投篮。
- 这个动作和上一个动作很相似，但是和上一个动作又略有不同，区别在于炸球后有一个悬浮球的动作，悬浮球会让对手难以判断你的进攻选择。再配合突然横撤，很有突然性。
- 左右手各投中5次，算一组，完成两组。
八、同侧跨步刺探 炸球
- 这个动作是在行进间的动作，以右手为例加速突破对手，当对手封堵住你的突破时，可以同侧的脚向前上一步并大力炸球，同时左手和对手对抗，制造投篮空间再迅速收回右脚投篮。
- 左右手各投中5次，算一组，完成两组。
九、炸球 交叉步 胯下拉回
1.这个动作也是在行进间的动作，以右手突破为例，加速交叉步突破对手，对手如果没有跟上我们可以直接突破，如果对手跟上了我们就可以用到这个动作，左脚迅速蹬地刹车，右手胯下左脚迅速回撤，拉开投篮空间完成投篮。
2.左右手各投中5次，算一组，完成两组。、
在练习时大家记得左右手都要练习，只有左右手均衡了才会让防守人难以琢磨。
