刚生完宝宝怎么避免奶水少？生娃后做到三早
刚生完宝宝怎么避免奶水少？生娃后做到三早所谓“三早”，指的就是早接触、早吮吸、早开奶，产后若能坚持做到，今后不仅奶水问题不用愁，宝宝也会吃饱喝足长得快。在这一过程中，准妈妈总会因为各种问题担心母乳喂养是否会成功，这也关系到宝宝的发育，究竟如何才能保证宝宝吃到充足、营养的奶水呢？第一个泌乳期是从孕16周开始一直到产后的40个小时，这个泌乳期又被叫作“分泌分化期”。实际上这时候妈妈的乳房已经可以产生乳汁了，但由于怀孕抑制了泌乳素分泌，所以几乎见不到大量的乳汁。这些乳汁虽然很少，但却是宝贵的初乳。第二个泌乳期就是宝宝出生40小时后，又叫做分泌活化期由于内孕激素水平急速下降，泌乳素开始发挥作用大量分泌乳汁了。
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母乳能满足婴儿身体发育所需的全部营养，又利于消化，因此母乳喂养被大力提倡。但就是张嘴吮吸乳头看似简单的小事，对大部分宝妈来说，却是一项不小的挑战。
母乳喂养远没有大家想象得那么轻松，尤其宝妈出现奶水不足、堵奶等问题的时候最着急上火，准备母乳喂养的准妈妈们，有些准备工作得提前了解。
怀孕哺乳其实是女性与生俱来的能力，所以分泌乳汁也是自然而然的事情，通常女性会经历两个泌乳期。
第一个泌乳期是从孕16周开始一直到产后的40个小时，这个泌乳期又被叫作“分泌分化期”。
实际上这时候妈妈的乳房已经可以产生乳汁了，但由于怀孕抑制了泌乳素分泌，所以几乎见不到大量的乳汁。这些乳汁虽然很少，但却是宝贵的初乳。
第二个泌乳期就是宝宝出生40小时后，又叫做分泌活化期由于内孕激素水平急速下降，泌乳素开始发挥作用大量分泌乳汁了。
在这一过程中，准妈妈总会因为各种问题担心母乳喂养是否会成功，这也关系到宝宝的发育，究竟如何才能保证宝宝吃到充足、营养的奶水呢？
生娃后妈妈们要做到“三早”原则：所谓“三早”，指的就是早接触、早吮吸、早开奶，产后若能坚持做到，今后不仅奶水问题不用愁，宝宝也会吃饱喝足长得快。
- 早接触：
产后一小时内妈妈最好与宝宝进行大面积的皮肤接触，因为这时宝宝最清醒，寻乳反射的本能也最强烈。
肌肤接触不仅能建立婴儿和妈妈的亲密联系，也能帮助宝宝尽早完成吸吮能力的锻炼。
最好把宝宝放在妈妈的胸口上，用小手触摸妈妈的乳房，熟悉妈妈的身体进行情感联结。
- 早吮吸：
初乳不仅对妈妈来说非常宝贵，对宝宝来说更是非常重要的。
初乳可以帮助宝宝形成保护肠粘膜的保护层，建立菌群，加快免疫系统的成熟，有了免疫力就能提高宝宝的抗病能力。
宝宝早一点吮吸，就能早些刺激妈妈分泌催产素，不仅让妈妈有了催乳反射，还能建立良好的泌乳机制，而且能减少妈妈产后出血的问题。
- 早开奶：
开奶时间的早晚，在一定程度上决定了母乳喂养是否能成功。
科学的开奶时间应是产后一小时内，开奶时间越晚，母乳喂养失败的可能性就越高。
其实在产房内就完全可以开奶，当婴儿身上的羊水擦干净后，就可以把婴儿放在母亲身边，一边进行皮肤接触一边让婴儿吃奶。
关于奶水的一些担忧解答：很多新手妈妈都对母乳喂养信心不大，尤其是小胸妈妈总担心喂不饱宝宝。
实际上，妈妈胸部大小跟母乳量多少没有直接关系，只要胸部是健康的，提前做好“三早”通常都是可以满足宝宝的胃口的。
有的妈妈或老人认为初乳少，宝宝吃不饱，其实完全没必要焦虑，刚出生的婴儿胃容量还不如一颗樱桃大，奶量是完全可以满足的。
当然，“三早原则”是前提，想要顺利地分泌乳汁，后续的工作也要跟上。
首先就是产后的营养供应，直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的奶水质量，产后一周内虽然需要及时补充营养，但还是要以清淡为主，切不可大补特补，容易增加肠胃负担还有堵奶的风险。
产后一周后可以根据产妇的身体情况逐步增加营养，有条件的家人可以查询月子餐菜谱，更加科学营养。
除了家人做好“后勤保障”，宝妈们自己也要注意调节情绪，尽快适应新的身份，让自己在轻松愉悦的状态下坐月子，既利于身体恢复也能增进和宝宝的感情。
