晚上睡觉开小夜灯影响婴儿生长吗？开夜灯睡觉真的会让宝宝长不高

晚上睡觉开小夜灯影响婴儿生长吗？开夜灯睡觉真的会让宝宝长不高不管是大人和孩子，在睡觉时对光线的感知是非常敏感的。比如你在光线亮的情况下，很难入睡，睡眠质量会受到严重的损害，甚至情绪不能安稳，往往造成第二天精神状态很差。这是因为，人在睡眠状态下，褪黑素分泌会达到高潮，从而抑制交感神经，让人心跳变缓，血压下降，这样使得各脏器可以得到良好的休息，但如果褪黑素的分泌与光有关，光会抑制其分泌，长久下去，身体得不到良好休息，无论是对孩子还是大人来说，睡眠质量都将会得到下降，从而伤害到身体健康。所以，如果家里长期在宝宝的房间开夜灯，确实会对宝宝造成一些影响：我们都知道人的睡眠是由生物钟来决定，可你知道生物钟是由什么调节的吗？这里我们引入一个新名词“褪黑素”。它是松果体分泌的激素，具有广泛的生理作用。夜里睡眠的黑暗，和白天充足的日光（或者室内照明）能够调节褪黑素的正常分泌，从而对生物节律紊乱有较好的调节作用。众所周知，宝宝的生长和发育还与一个关键因素有关，那就是生

有个宝妈问我，说宝宝刚满两个月，家中请了个育儿嫂，结果因为晚上要不要开夜灯的事情，两人闹得很不愉快，现在育儿嫂闹着要辞职。

育儿嫂说宝宝晚上要吃奶，建议家里一直开个夜灯，万一宝宝溢奶或者口鼻被堵住就能及时发现，并且能照亮，一举多得。

宝妈则说自己在网上看了很多资料，说开夜灯会影响宝宝睡眠，还会让孩子性早熟。

其实关于这方面的争议一直都有，而且有的至今都没有确切的证据证明。

我们都知道人的睡眠是由生物钟来决定，可你知道生物钟是由什么调节的吗？这里我们引入一个新名词“褪黑素”。它是松果体分泌的激素，具有广泛的生理作用。夜里睡眠的黑暗，和白天充足的日光（或者室内照明）能够调节褪黑素的正常分泌，从而对生物节律紊乱有较好的调节作用。

众所周知，宝宝的生长和发育还与一个关键因素有关，那就是生长激素。生长激素是一种重要的激素。它可以促进骨骼的生长。是由脑垂体前叶分泌的一种蛋白质，含有191个氨基酸，是促人生长的最主要的激素。而生长激素在睡眠中分泌是最旺盛的，而且在深睡初期最明显。人通常入睡90min左右血浆生长激素就会达到高峰。

老话说的宝宝能吃能睡，长得快，就是这个理。

所以，如果家里长期在宝宝的房间开夜灯，确实会对宝宝造成一些影响：

• 影响宝宝的睡眠质量

不管是大人和孩子，在睡觉时对光线的感知是非常敏感的。比如你在光线亮的情况下，很难入睡，睡眠质量会受到严重的损害，甚至情绪不能安稳，往往造成第二天精神状态很差。这是因为，人在睡眠状态下，褪黑素分泌会达到高潮，从而抑制交感神经，让人心跳变缓，血压下降，这样使得各脏器可以得到良好的休息，但如果褪黑素的分泌与光有关，光会抑制其分泌，长久下去，身体得不到良好休息，无论是对孩子还是大人来说，睡眠质量都将会得到下降，从而伤害到身体健康。

• 影响宝宝的生长发育

宝宝睡觉时，特别是在夜晚12-3点这个时间段，细心的妈妈常会感觉到身边的宝宝身体抽动，是因为这个时候宝宝进入了深度睡眠，生长激素的分泌量增长最快，如果长期开着夜灯，可能会让宝宝一直处在浅睡眠状态，无法进入深度睡眠，从而影响宝宝的生长发育。

• 影响宝宝的视力

有研究发现婴儿期和儿童期晚上睡觉时长时间开夜灯，很容易刺激眼球以及睫状体不能充分休息，从而增加日后发展成近视的几率。

我们知道，外界对眼部的影响，将会使瞳孔得不到放松，尤其在发育中的宝宝来说，他们的眼球以及睫状体还没有发育完全，对光线会很敏感，如果光线太强，将会对眼部神经和肌肉产生影响。

特别是宝宝在2至3岁时，正是视力发育的关键时期。有研究表明，如果宝宝在两岁前一直开灯睡觉，之后患近视机率高达34%，且随着年龄的增长，患近视机率会逐渐增加，这远远大于关灯睡觉的宝宝。

开夜灯睡觉的弊端说了这么多，你是不是已经吓得想把家里的夜灯砸掉。其实大可不必。如果你仔细看的话就会发现，文章中一方面一直在强调“长期”这个词，也就是说，只有长期的影响才会造成伤害，如果你仅仅是在晚上开着喂个奶，或者是在孩子分房睡时开一段时间安抚孩子的情绪，根本不需要担心。

另一方面，就是夜灯的光源问题，不同的夜灯光亮度、颜色，柔和度都是不同的，那种灯光微弱且柔和的，对宝宝的影响也比较小，使用的时候要注意避免对着宝宝眼睛直射。

至于网上流传的说开小夜灯睡觉会让宝宝性早熟的说法，目前还只是在小动物身上实验发现有相关的作用，会不会让孩子性早熟，并没有确切的证据。