孕妇补锌在第几个月开始补最好，孕妇补锌的重要性
孕妇补锌在第几个月开始补最好，孕妇补锌的重要性孕妇该怎么补锌呢？相反地，如果孕妇缺锌，后果则不堪设想。不仅对孕妇自身有危害，也会对胎儿的发育造成不良影响。对于孕妇自身来说：妊娠反应会加重，如呕吐等现象加重；免疫力减低，很容易引发感冒等病症，而孕妇不宜吃药，会对胎儿有副作用；食欲变差，孕妇没食欲，也会影响到胎儿的营养。对于胎儿来说，缺锌会直接影响到胎儿大脑、心脏等重要器官的正常生长，很可能会导致胎儿发育畸形甚至智力低下。由此看来，补锌对孕妇来说是多么重要啊！锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素之一。补锌可以确保胸腺的发育，提高细胞免疫功能，从而提高孕妇免疫力，减少感冒等病症。确保胎儿大脑的正常发育大脑是胎儿所有器官中发育最早最快的一个器官，我们都知道，大脑是人体的“主机”，主机坏了，那么这个产品也就没什么用了，因此，大脑的正常发育，对胎儿以后的发展起着至关重要的作用，否则，很有可能会引发小脑儿、低智儿等严重后果。而锌是大脑中含量最高的微量元
众所周知，孕妇的营养需求是很大的，怀孕过程中需要的营养物质也非常的全面。锌是人体必要的微量元素之一，更何况是孕妇，孕妇在怀孕期间，胎儿对锌的需求量是非常多的，因此，很多孕妇在怀孕过程中都需要补锌。那么锌对母体和胎儿有什么好处呢？
改善孕妇的食欲
锌元素可以改善味觉。孕妇在怀孕期间，食欲时好时坏，补锌可以改善孕妇的味觉，从而促进孕妇食欲，对胎儿的营养补给也就多了。
提高孕妇的免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素之一。补锌可以确保胸腺的发育，提高细胞免疫功能，从而提高孕妇免疫力，减少感冒等病症。
确保胎儿大脑的正常发育
大脑是胎儿所有器官中发育最早最快的一个器官，我们都知道，大脑是人体的“主机”，主机坏了，那么这个产品也就没什么用了，因此，大脑的正常发育，对胎儿以后的发展起着至关重要的作用，否则，很有可能会引发小脑儿、低智儿等严重后果。而锌是大脑中含量最高的微量元素，由此补锌可以确保胎儿大脑的正常发育。
相反地，如果孕妇缺锌，后果则不堪设想。不仅对孕妇自身有危害，也会对胎儿的发育造成不良影响。对于孕妇自身来说：妊娠反应会加重，如呕吐等现象加重；免疫力减低，很容易引发感冒等病症，而孕妇不宜吃药，会对胎儿有副作用；食欲变差，孕妇没食欲，也会影响到胎儿的营养。对于胎儿来说，缺锌会直接影响到胎儿大脑、心脏等重要器官的正常生长，很可能会导致胎儿发育畸形甚至智力低下。由此看来，补锌对孕妇来说是多么重要啊！
孕妇该怎么补锌呢？
最好食补，即进食含高量锌的食物，如海产类的牡蛎、肉类的猪肉羊肉鱼肉等、植物类的核桃花生等、水果类的香蕉草莓等、中药类枸杞人参等。
虽然锌对孕妇来说是十分重要的，但是在补锌时应该注意一些问题。
用量不能过度，正常人是每天10-15毫克，孕妇担负着两个人的营养需求，所以是正常人的一倍，建议孕妇每天25-30毫克的摄入量。
孕妇补锌时要在医生的指导下进行补锌，不能乱补。尽量少吃过于精致的米、面。
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