宝宝辅食添加时间表及方法（宝宝不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考）

宝宝辅食添加时间表及方法（宝宝不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考）每日食物的量包含以下四种：辅食的质地：柔滑的泥糊（米粉和水比例1:10）每天吃母乳或配方奶粉的次数：保持原有的喂奶次数，不必更改。每天吃辅食的次数：1〜2次（推荐为10~12点之间或13~15点之间）

宝宝满6月龄后，尽快添加种类丰富的辅食，测试宝宝不过敏的情况下，不必限制辅食添加的种类。

01

吞咽期

6个月，宝宝口腔处理食物的方式是基本为整嚼，整咽。

每天吃母乳或配方奶粉的次数：保持原有的喂奶次数，不必更改。

每天吃辅食的次数：1〜2次

（推荐为10~12点之间或13~15点之间）

辅食的质地：柔滑的泥糊（米粉和水比例1:10）

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：婴儿米粉15〜40g（刚开始添加尽量以单一成分的高铁米粉开始添加）

蛋白质（每次选一种）：蛋类、乳类、豆腐暂不添加；

蔬果类：蔬果泥5〜10g

植物油：0〜1g

02

蠕嚼期

7～8月龄，口腔处理食物的方式是舌嚼碎 牙龈咀嚼。

每天吃母乳或配方奶粉的次数：减少1次。

每天吃辅食的次数：2〜3次

辅食的质地：稍厚的泥糊状（米粉和水比例1:5）

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：婴儿米粉40〜80g

蛋白质（每次选一种）：蛋黄从1/4开始逐渐加量；豆腐25〜50g；牛肉泥5〜10g或动物内脏泥5〜10g（开始尝试肉泥）。

蔬果类：蔬果泥10〜20g

植物油：约2g

03

细嚼期

9～10月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙龈咀嚼。

每天吃母乳或配方奶粉的次数：再减少1次。

每天吃辅食的次数：约3次

辅食的质地：质地为软的碎块

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：米粉约80g（米粉和水的比例1:4）

蛋白质（每次选一种）：蛋黄1个（周岁前不要添加蛋白）；禽畜肉类约20g。

蔬果类：30〜40g

植物油：约3g

04

咀嚼期

11～18月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙齿咀嚼。

每天吃母乳或配方奶粉的次数：保证至少1〜2次。（一天喂奶量至少保证600ml）

每天吃辅食的次数：3次以上

辅食的质地：软烂

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：软饭约80g

蛋白质（每次选一种）：尝试吃整蛋（满周岁后可以开始添加蛋白）；豆腐约50g；水产类约20g；禽畜肉类约20g。

蔬果类：40〜50g

植物油：约3g

注意事项

以上所说重量是成品的重量，不是指食材的重量，只作为参考，实际以宝宝的食量为准。普通草莓1个重20～25g，普通鸡蛋1个重50～60g，对“g”没概念的家长可以以此作为参考。