怀孕第12周胎儿发育（怀孕第1周胎儿发育情况）

怀孕第12周胎儿发育（怀孕第1周胎儿发育情况）现在你可以自己测算排卵周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。孕妇本周行动孕妇的生活变化孕妇要保证产生优良的卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和水果，注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。孕妇在这段时间要保持身体的轻松闲适，不要在进行高强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

怀孕第1周：虽然称为妊娠第一周，然而你在此周中身体并未受孕。称之为妊娠第一周是因为通常临床上以孕妇的末次月经的起始日来推算其预产期。

胎儿的生长

现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。

在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。

孕妇的生活变化

孕妇要保证产生优良的卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和水果，注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

孕妇在这段时间要保持身体的轻松闲适，不要在进行高强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

孕妇本周行动

现在你可以自己测算排卵周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

孕妇注意事项

小小叶酸别忘补：预防胎儿先天性缺陷的重要方法

叶酸能降低婴儿患脑和脊髓先天发育缺陷（医学上称为神经管畸形）的风险。神经管缺陷，脊柱裂的婴儿出生时脊柱未关闭，暴露的神经被损坏，导致婴儿瘫痪，大小便失禁，有时智利缺陷。神经管缺陷发生于怀孕后前28天，大多数妇女刚刚意识到怀孕之前。因为约半数怀孕是无计划怀孕，所以所有分娩期的妇女每天需要叶酸400微克。曾经有过婴儿神经管畸形的妇女再次怀孕前咨询医生服用叶酸剂量的意见。研究显示在孕前三个月之前至少服用一个月更大剂量的叶酸（400微克以上），对身体更有益处。叶酸的天然来源：绿色蔬菜，坚果，豆类和柑橘类水果。还存在于许多谷类早餐和维生素的补充剂中。

丈夫的配合与协助

对丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素。因此，凡是影响精子质量的因素，丈夫都要尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫都应积极的创造，为生一个健康的宝宝做好育前准备

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