三十二周宝宝臀位怎么矫正（宝宝快足月了仍然是臀位怎么办）

三十二周宝宝臀位怎么矫正（宝宝快足月了仍然是臀位怎么办）宝妈在做膝胸卧位运动时要事先解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上，前臂支撑于地上/床上，然后大腿与床面垂直，身体俯向床面。这种臀围倾斜运动可以每天做三次，每次10分钟左右即可，宝妈最好是选择在空腹的时候，或者在宝宝比较活跃的时候做这个动作，做运动时尽量放松身心，并深呼吸，不要让腹部肌肉处于紧绷状态。臀位倾斜法是让臀位的宝宝翻转身体最常用的方法之一，使用臀围倾斜有助于宝宝蜷缩下巴，身体弯曲。宝妈在做臀位倾斜的时候，需要将你的臀部提起，高过头部20厘米左右，做这个动作最好是身体躺在地上，用枕头垫高你的臀部。还可以在床上或沙发上垫块木板作为支撑，宝妈躺在木板上，头朝下（用木板作为支撑），脚朝上，这也是一种非常有效的臀围倾斜法。

文/旭宝娘亲

近期不少朋友咨询我说宝宝都快足月了，产检时还是臀位，这可怎么办？一般有这种担忧的宝妈都是打算顺产的 ，臀位的话就很大几率不能再顺产了。

除了影响顺产，臀位的宝宝还会伴有髋关节发育不良、分娩期间大脑缺氧等影响，那么，宝宝臀位怎么纠正过来呢？来，旭妈给大家支支招。

一、尝试身体锻炼来纠正臀位

1、臀位倾斜法

• 臀位倾斜法是让臀位的宝宝翻转身体最常用的方法之一，使用臀围倾斜有助于宝宝蜷缩下巴，身体弯曲。

• 宝妈在做臀位倾斜的时候，需要将你的臀部提起，高过头部20厘米左右，做这个动作最好是身体躺在地上，用枕头垫高你的臀部。

• 还可以在床上或沙发上垫块木板作为支撑，宝妈躺在木板上，头朝下（用木板作为支撑），脚朝上，这也是一种非常有效的臀围倾斜法。

这种臀围倾斜运动可以每天做三次，每次10分钟左右即可，宝妈最好是选择在空腹的时候，或者在宝宝比较活跃的时候做这个动作，做运动时尽量放松身心，并深呼吸，不要让腹部肌肉处于紧绷状态。

宝妈在做膝胸卧位运动时要事先解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上，前臂支撑于地上/床上，然后大腿与床面垂直，身体俯向床面。

膝胸卧位每日2次即可，每次约15分钟左右，连续1周，膝胸卧位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎儿的重心改变，使胎头向下、胎臀向上，达到矫正胎位的目的。

3、前倾倒转法

• 前倾倒转法与膝胸卧位法类似，但是前倾倒转法的幅度相较而言更大一些。

• 做前倾倒转运动一般可以选择在床上/沙发上/楼梯上，运动时仍然像膝胸卧位一样摆好姿势，如果是在床上或者沙发上的话，那小心翼翼的将手掌撑在地上。如果是在楼梯上，那手掌最好撑于下面的2-3个台阶处，整个运动期间保持下巴蜷缩，便于放松盆骨肌肉。

• 记住，做这个运动时宝妈一定要非常小心非常小心，不然很容易手打滑或者支撑不住，为了安全期间可以让爱人或者爸妈帮助你一起完成。

• 每次保持这个姿势30秒左右的时间，每天3次到4次就可以了，不宜过于频繁。

4、游泳法

去游泳池游泳、蹲伏、翻转等运动都有助于纠正宝宝的胎位，宝妈在泳池里可以尝试以下运动：

宝妈可以蹲到泳池的底部，然后起来，在起来探出水面呼吸的同时，举起双手。

在深水里做前滚翻和后滚翻运动，这样可以有效的放松身体肌肉，同时有助于宝宝在妈妈肚子里翻滚。

如果宝妈的平衡感很好、会游泳而且憋气较久，那么你可以在水里做倒立动作，并尽可能地坚持久一点。

二、尝试使用其他外力

1、冷敷、热敷

冷敷、热敷就是将冷的/热的东西敷在宝妈的子宫底部，这样可以促使宝宝往冷的地方或者暖和的地方跑，从而让宝宝转向正确的位置。

使用这个方法的话，宝妈需要事先摸清楚宝宝的头部在哪里，然后将冰袋或者冰冷的东西放在靠近宝宝头部的地方，这样的话，宝宝为了找到更加温暖、舒适的地方，很大可能会翻滚身体，让头部离开寒冷的部位。

也可以将冰袋敷在腹部的上半部分，同时让腹部的下半部分部浸泡在温水中，这是让宝宝翻转身的好办法，因为宝宝将往温暖的地方翻滚。

冷敷和热敷的方法是绝对安全的，所以你可以尽可能地使用这种方法。许多宝妈会在做臀位倾斜运动的同时，使用冷敷和热敷的方法。

2、给宝宝听"音乐"

给宝宝听音乐也是一种有效的纠正宝宝胎位的方法，常用的方法是将播放音乐的耳机放在腹部的较低位置，然后播放较为轻柔、摇篮曲等音乐。

或者，你也可以让你的爱人、父母趴在你的腹部（较低的位置）并跟肚子里的宝宝讲话，从而促使宝宝朝声音的方向翻转身体，同时，这也是让宝宝与你的父母增进感情的好方法。

3、尝试韦伯斯特子宫约束技术

韦伯斯特子宫约束技术，也叫韦伯斯特技术，它是一种用来恢复宝妈骨盆平衡功能的技术，可以有效促使臀位宝宝自行翻转身体（转到正确位置）。

韦伯斯特技术有两个核心点：A、它可以确保骶骨、盆骨平衡并处在同轴度上，如果这些骨头不再一条线上，那么这将会阻止宝宝朝顶点位置（正确位置）运动。B、有助于减少子宫周围韧带的压力，使子宫放松下来，一旦这些韧带放松下来，肚子里的宝宝将获得更大的翻转空间，从而使他们在出生之前翻转到正确的位置。

记住，韦伯斯特技术需要一定的疗程，所以在妊娠期的最后几周，你每周至少预约三次。确保在有执照且经验丰富的脊椎按摩师那接受矫正。

4、尝试艾灸疗法

艾灸是中医的一种技术，主要就是利用加热过的中草药来刺激宝妈的按摩点，通常是将燃烧后的艾蒿放在脚趾的转角处，从而可以用来纠正宝宝胎位。

三、需求产科医生的帮助

1、ECV——外倒转术

如果超过37周了宝宝仍然是臀位的话，那宝宝自行翻转身体的可能性就非常小了，这时候宝妈可以寻求医生的帮助。

经腹壁用手转动胎儿，使不利于分娩的胎位（臀位、横位）转成有利于分娩的胎位（头位或横位转成臀位），称外倒转术，整个手术的步骤如下：

倒转前一小时口服硫酸舒喘灵0.4-4.8mg，排空膀胱后平卧，稍屈双腿，听胎心音；

双手分别握胎儿两极，将头慢慢向下推，臀向上推，推的方法以能保持头的俯屈姿势为宜。

倒转完毕后再听胎心音，如有改变，应观察10～20分钟，若未恢复，应将胎儿转回原位；

倒转成功后，再用毛巾或布垫分置腹部两侧，用腹带包扎固定。

2、与产科医生讨论剖宫产的可行性

其实现在剖宫产已经是非常常见的手术了，一般像胎盘前置、多胞胎等情况就要选择剖宫产，旭妈我两胎都是剖宫产的。

但是对于仅仅的胎位臀位的宝妈而言，是选择顺产还是剖宫产就非常纠结了，事实上大部分臀位的宝宝都是会选择剖宫产，这样更为安全一些。

3、考虑臀位分娩

当然非必须的话，旭妈还是建议宝妈们不要尝试臀位分娩，太过于痛苦，而且还有一定的风险。

虽然说美国妇产科医生协会（ACOG）在2006年就已经表示，在特定情况下，阴道臀位分娩是很安全的。例如妈妈的盆骨足够大、婴儿足月、体重正常、产科医生经验丰富等等。

需要注意的是，关于韦伯斯特式按摩技术仍然存在待进一步研究的情况，该技术能否真正能纠正胎位仍然需要打个问号。

此外，宝妈在尝试任何的运动之前一定要跟产科医生沟通，因为运动引起的宝宝翻转身体的同时也容易造成脐带绕颈甚至胎盘受损的危害。

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