孕妇耻骨疼后期怎么恢复（耻骨痛是怎么回事）

孕妇耻骨疼后期怎么恢复（耻骨痛是怎么回事）2、孕妇睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头。在床上翻身时，动作应平行、缓慢，以免加剧疼痛。1、怀孕期间孕妇应注意休息，避免长时间站立，适当地进行一些强度较小的有氧运动。二、外伤非孕妇也可能出现耻骨痛，考虑外伤所致。外力冲击直接作用于耻骨，会引起耻骨疼痛，严重还可能出现耻骨骨折、错位等，需尽早治疗。孕妇耻骨痛如何缓解？

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，是骨盆前方的两块骨头，这两块骨头在日常中少被提及，因而多数人对其了解较少，但女性朋友对其应该并不陌生，特别是怀孕过的女性，对耻骨应该了解不少。因为部分女性在妊娠期间会出现耻骨痛，那么耻骨痛是怎么回事？什么因素能诱发耻骨疼痛？

耻骨痛是什么原因？

一、妊娠

耻骨痛多发于孕妇，主要在孕晚期出现。孕期耻骨痛主要是受胎儿生长发育的影响。怀孕期间，女性机体会分泌黄体素和弛缓素来松弛韧带，使得耻骨间距增大，为胎儿提供更大的生长空间。随着妊娠期的延长，胎儿体积逐渐增大，母亲的耻骨需要承受更大的压力，持久的负重会让耻骨处疼痛不适，还可能导致耻骨联合过度分离，而引起大腿根部的疼痛。

二、外伤

非孕妇也可能出现耻骨痛，考虑外伤所致。外力冲击直接作用于耻骨，会引起耻骨疼痛，严重还可能出现耻骨骨折、错位等，需尽早治疗。

孕妇耻骨痛如何缓解？

1、怀孕期间孕妇应注意休息，避免长时间站立，适当地进行一些强度较小的有氧运动。

2、孕妇睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头。在床上翻身时，动作应平行、缓慢，以免加剧疼痛。

3、孕妇还可借助孕妇托腹带来减轻腹部对耻骨的压力，以减轻耻骨疼痛。孕妇托腹带主要是通过托起腹部来起到减重效果，还能对背部起到支撑作用，帮助孕妇保持正确姿势，适用于多胎或胎儿过重的孕妇。托腹带主要有两种，腰式和挎肩式，但挎肩式相对科学合理，效果较佳，因而建议孕妈们选择挎肩式托腹带。

4、耻骨痛可以通过适当的冰敷进行缓解。冰敷时应注意避免温度过低，时间过长，一般15分钟即可。

5、孕妇平日里做动作时幅度应尽可能小，坐立时避免跨坐，坐下时尽可能直立后背。站立时应两腿对称站立。鞋子以柔软、舒适为主，以免增大站立、步行时耻骨所受压力。

孕妇是耻骨疼痛的主要发病群体，孕妈们在怀孕期间应多加注意。对于非孕妇群体的耻骨疼痛，如果是外力暴力因素所致，建议及早就医，以免耽误治疗。

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