宝宝白天睡得少晚上能睡整觉（宝宝总是白天睡）
宝宝白天睡得少晚上能睡整觉（宝宝总是白天睡）哄睡难度加倍，不愿睡，不想睡状况明显。宝宝的每一次发育成长都会带来变化，一个合格的妈妈懂得捕捉宝宝释放的差异信号，并觉期的宝宝有以下这些表现：其实，孩子“白天睡、夜里欢”的现象可能是你忽视了睡眠发育。带过孩子的父母都知道宝宝刚出生时基本每天都在睡觉，他们每天的睡眠时间可能会达到20个小时。等孩子在大一点，慢慢的睡觉时间也会缩短，白天不再睡觉，睡眠的时间都并到了晚上，这个变化就叫做并觉期。
前几天在群里看到一位宝妈说：
没有养育过孩子的人，永远不能理解睡觉和起床会是家庭天天爆发“战争”的导火索。
这些孩子从出生开始，父母似乎就开始了艰苦卓绝为孩子睡眠而战的历程。
当一位妈妈在微信群里倒苦水：“我家儿子一到晚上的睡觉时间就开始折腾人……”，一直“潜水”在群里的父母们纷纷冒出水面，“我家也是啊早上不起，晚上不睡，这是怎么回事……”
其实，孩子“白天睡、夜里欢”的现象可能是你忽视了睡眠发育。
带过孩子的父母都知道宝宝刚出生时基本每天都在睡觉，他们每天的睡眠时间可能会达到20个小时。
等孩子在大一点，慢慢的睡觉时间也会缩短，白天不再睡觉，睡眠的时间都并到了晚上，这个变化就叫做并觉期。
宝宝的每一次发育成长都会带来变化，一个合格的妈妈懂得捕捉宝宝释放的差异信号，并觉期的宝宝有以下这些表现：
哄睡难度加倍，不愿睡，不想睡状况明显。
睡眠安抚时间增加20-30分钟，个别睡眠时间段睡不安稳，爱哼唧哭闹。
夜觉，黄昏觉的睡眠周期增长1.5-2小时，安稳，好哄，睡醒后很乖巧。
孩子在5岁之前，大概会经历4次并觉期：
第一次是孩子在出生三个月以后，每次睡觉从之前的4个小时缩短为3个小时；
第二次是在孩子7个月大时，宝宝会比较排斥黄昏小睡或者其他时间段不睡，这个时候父母一定不要强迫孩子睡觉，并且还需合理控制孩子白天清醒的时间；
第三次并觉一般是在宝宝1岁时，有的宝宝可能会提前到10个月，出现这种状况也很正常。
这个时候的宝宝上午和下午一般只睡一次就够了，大多时间都在睁着眼睛四处看；
第四次并觉期是在孩子4-5岁，此时他们的睡觉规律接近于成年人，这个时候如果爸爸妈妈强制宝宝白天午睡，那等晚上宝宝睡不着，自然一到了晚上就“夜来欢”了！
根据英国的《每日点报讯》报道，伦敦大学的学院出过一个研究，其中表明：孩子晚上如果在十点不能够进入睡眠的话，在智商测试当中得分会偏低的。
所以孩子晚上睡眠超过这个点，可能会影响智力发育。
3-6岁前是孩子大脑和身体的黄金期，也是孩子习惯的养成期，这时候对孩子睡眠习惯的培养尤其重要。
充足的睡眠对宝宝的智力发育作用也很大。有研究发现，宝宝在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，所以睡眠是可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智力的发育。
- 合理安排孩子作息时间
对于一些新手妈妈来说，总是会觉得孩子睡一觉不太够，但是睡两觉又多了，家长应该合理的安排孩子的作息时间，尽量不让他们在白天睡太久。
尤其是下午尽量不睡，即便是在下午3点以后太困了，必须睡一觉，那时间也不要超过一个小时。
- 循序渐进
父母想让孩子改掉“夜猫子”的坏习惯千万不要操之过急，毕竟做任何事都有一个循序渐进的过程，家长要逐步调整孩子的睡觉时间，可以为孩子睡觉立个规矩，像是今天要比昨天早睡15分钟。
如果父母没完没了的催促孩子睡觉，孩子在2-3岁会经历人生中第一个叛逆期，你越这么说他反而越不睡觉了，以后更不容易纠正了。
- 睡前固定好流程
大人睡觉之前是要刷牙、洗脸的，孩子也是如此，这就是所谓的睡前要固定好流程，就是让孩子明白，做完这些事情之后，就到了睡觉时间了。
这样一来，孩子就会慢慢养成自觉性，当然了，在执行的过程中，可能还会遇到问题。
比如孩子总找借口拖延时间，这个时候，家长要坚持原则，不要因为孩子的哭闹折服。
- 制造适合入睡环境
很多孩子睡得晚，有一部分原因就是家里太吵了，明晃晃的灯光加上大人时不时的话语声。
在孩子睡前家长要为孩子营造一个适合睡眠的环境，把各种光亮调暗，关掉电视，孩子就会意识到该睡觉了，没有人和他一起玩了。
为了让孩子躺下之后，顺利地进入梦乡，父母可以有意识地为孩子安排一些有益睡眠的睡前活动。比如，给孩子洗个热水澡，让他喝一小杯牛奶，或者播放一些舒缓的音乐等。
另外，睡觉之前的绘本也是辅助孩子睡眠的好工具，这是在兜兜当“夜猫子”的那段时间我亲自“实验”过的。
昨天在头条看到一位作者晒出了这样一张照片，女儿看着不过3岁的样子，却早已读了这么多的绘本，加起来甚至比她自己都高。很是佩服！
图源头条作者：一个帅叔
睡前讲故事读绘本的这段时光，无论对父母还是对孩子都是弥足珍贵的。
孩子依偎在父母的怀里听故事，以和父母之间紧密的身体接触来感受到父母的爱意，逐渐孩子也有了睡意。
父母可以准备养成良好行为习惯的绘本，平时换着给孩子读，既可以让孩子早早入睡，又可以在无形中帮孩子养成好习惯。
其次，借助绘本中大量的图，孩子可以轻松地理解绘本中所蕴含的意义，孩子在读的同时绘本中将自己代入，并且学着去管理自己的情绪，促进和提高情商。
孩子一岁左右，家长就应该给孩子读绘本听了，绘本是最适合孩子的启蒙读物，一个人读书的兴趣应该是从童年开始的，童年中你没见到好书，你一生很难培养好真正的读书兴趣。
而且越早让孩子接触绘本越有利于培养孩子的阅读习惯和表达能力，还会刺激孩子的大脑发育。
宝宝也在懵懂中也学习到了生活中常遇到的问题的处理办法，养成良好的行为习惯。
这套《儿童情绪管理与性格培养绘本》就很适合作为睡前读物，我选择它的原因是书中涵盖了幼儿在成长过程中遇到的很多问题。
这个时期不仅容易培养孩子的阅读兴趣，而且也能帮助孩子养成好习惯，知道什么可以做，什么不能做。
我家孩子小时候就经常喜欢看一些绘本，在绘本主人公身上确实学到了不少东西。
一共有十个主题，分别从不同的角度讲述不同的故事：做最好的自己、诚实守信、不乱发脾气、自我保护、克服恐惧、团结友爱、知书达礼、分享快乐、我能行、形成好习惯。
里面许许多多十分有趣的小故事，以活泼可爱的动物角色作为主人公，孩子在一个个故事中逐渐成长进步。
10册不过是38.5元，还可扫码畅听，方便父母在工作了一天后，已经很累了，想给孩子讲故事却心有余而力不足的问题。
买了的家长都说好！
平均下来一本也就是3块多，不过一顿早餐的钱，孩子几包零食的钱，零食吃过就没了，绘本却能够帮助孩子更好的成长，帮助家长给孩子树立明确的规矩线，家长不妨一试！
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