怀孕期间吃什么有助宝宝大脑发育（怀孕期间多吃这两道菜）

怀孕期间吃什么有助宝宝大脑发育（怀孕期间多吃这两道菜）以上是小珊总结的孕期的两道菜，你在孕期是如何吃的呢？促进胎儿大脑发育的食物千万别错过。营养价值：鲈鱼属于海鱼，营养价值高，刺少，孕妇不用担心被鱼刺卡到，孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明。孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，多月说孕期吃鱼好处多多。做法：将油菜洗干净，切成段状然后锅中放少量的油，放入葱姜蒜煸炒，然后放上油菜，放入醋盐即可出锅。营养价值：油菜富含丰富的维生素和微量元素可以促进胎儿大脑发育，改善孕妇的便秘问题，油菜和醋同吃可促进胎儿钙的吸收，让你的宝宝变的强壮起来。

春季是一个孕育宝宝最好的黄金季节，孕妈咪在春季多吃这两道菜可以促进胎儿大脑神经发育，让你的宝宝出生越来越聪明，更大的好处是可以预防早产孕期别错过这两道黄金菜。

一、适合孕期的两道菜

1、醋溜油菜

材料：油菜 盐、醋、味极鲜

做法：将油菜洗干净，切成段状

然后锅中放少量的油，放入葱姜蒜煸炒，然后放上油菜，放入醋盐即可出锅。

营养价值：油菜富含丰富的维生素和微量元素可以促进胎儿大脑发育，改善孕妇的便秘问题，油菜和醋同吃可促进胎儿钙的吸收，让你的宝宝变的强壮起来。

营养价值：鲈鱼属于海鱼，营养价值高，刺少，孕妇不用担心被鱼刺卡到，孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明。孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，多月说孕期吃鱼好处多多。

以上是小珊总结的孕期的两道菜，你在孕期是如何吃的呢？促进胎儿大脑发育的食物千万别错过。