孕妇吃哪些食物可以让宝宝更聪明（孕妈妈孕期吃这些东西会让宝宝更聪明）

孕妇吃哪些食物可以让宝宝更聪明（孕妈妈孕期吃这些东西会让宝宝更聪明）鸡蛋是最便捷食用的纯天然食材，不但有益于胎宝宝脑的生长发育，并且母体存储的高品质蛋白还有益于提升生完孩子乳汁的品质。鸡蛋中带有很多有益于人的大脑身心健康生长发育的微量元素——胆碱(B族维生素的复合体之一)。胆碱对存储记忆的海马状凸起功效很大，能使胎宝宝脑细胞很多提升，推动脑部和别的人体器官的生长发育。孕妇妈妈必须特别注意的是鸡蛋必须要煮熟了再吃，未熟的鸡蛋中可能带有沙门氏菌，可致感染，并且只有历经煮熟后，鸡蛋才能更好的被身体所运用。四、鸡蛋 三、鱼类 鱼肉含有高品质的蛋白质、高品质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些全部都是宝宝发育的必要物质。另外，鱼肉中多种多样的牛磺酸也有推动脑部发育的功效。同时孕妇妈妈多吃鱼也有预防早产、降低抑郁等奇妙作用。为此为了自家和小宝宝的身心健康，建议孕妇妈妈一周吃两到三次鱼，特别是在是许多海鱼的鱼肉中带有DHA和EPA，有益于

坚信天性做爸爸妈妈的都期待自家的小宝宝更聪明伶俐，可以在日后获得更好的未来发展，在日后长大以后也可以更好的融进各种各样社交圈子，为了孩子，做爸爸妈妈的可谓是伤透了脑筋，想的最多的就是说如何让自家的小宝宝更身心健康、更聪明伶俐。小编也在华新康民-泰国康民国际医院中国联络处徐顾问对这一问题进行了解，我觉得，在孕妇妈妈怀孕期间的时候，适度的吃一些东西，是可以让小宝宝更为聪明伶俐的。那麼应当吃点啥呢？我们一起来看下吧。

一、核桃

核桃长久以来全部都是孕妇妈妈所钟爱的一种干果，也是被耳熟能详称之为“益智果”。我们应当了解核桃中带有的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，可以润养人的大脑，有益于维护保养细胞正常新陈代谢，非常合适孕妈妈食用。孕妇妈妈可以在怀孕期间三四个月的时候开始吃核桃，为此胎宝宝三四个月的时候，是胎宝宝脑部的生长发育成熟期，多吃些益脑食材胎儿大脑发育会更好。同时必须特别注意的是，每日最好不要吃过多，三四个就可以。因核桃带有较多脂肪，为此一天吃得过多，会影响孕妈妈消化吸收。

三、鱼类

鱼肉含有高品质的蛋白质、高品质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些全部都是宝宝发育的必要物质。另外，鱼肉中多种多样的牛磺酸也有推动脑部发育的功效。同时孕妇妈妈多吃鱼也有预防早产、降低抑郁等奇妙作用。为此为了自家和小宝宝的身心健康，建议孕妇妈妈一周吃两到三次鱼，特别是在是许多海鱼的鱼肉中带有DHA和EPA，有益于益脑，比如鲅鱼、刀鱼、金鲳、海鲈鱼等等，全部都是“益脑高手”。

四、鸡蛋

鸡蛋是最便捷食用的纯天然食材，不但有益于胎宝宝脑的生长发育，并且母体存储的高品质蛋白还有益于提升生完孩子乳汁的品质。鸡蛋中带有很多有益于人的大脑身心健康生长发育的微量元素——胆碱(B族维生素的复合体之一)。胆碱对存储记忆的海马状凸起功效很大，能使胎宝宝脑细胞很多提升，推动脑部和别的人体器官的生长发育。孕妇妈妈必须特别注意的是鸡蛋必须要煮熟了再吃，未熟的鸡蛋中可能带有沙门氏菌，可致感染，并且只有历经煮熟后，鸡蛋才能更好的被身体所运用。

五、玉米

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它独有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%.由于黄玉米中带有维生素A，对人的智商、视力都有益处。玉米中膳食纤维多，食后宽肠，有益于清除长期便秘，有益于肠的身心健康，也间接有益于智商作用的开发.有种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以益脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智商未来发展有益。为此孕妇妈妈可以把玉米作为一种零食来常吃哦！

好啦，以上就是说一些合适孕妇妈妈在怀孕期间食用的食材，并且是可以让小宝宝更为聪明伶俐的，各位孕妇妈妈要记牢哦，让自家的小宝宝可以更为聪明伶俐吧。