红豆怎么吃有营养价值？小小红豆大功效

红豆怎么吃有营养价值？小小红豆大功效娜娜美食小爱心：红小豆是人们生活中不可或缺的美味五谷杂粮，营养价值高，对身体功效多。口感软糯，还带有丝丝甜味，即使是小朋友也是“爱不释口”的。

红豆，又称红小豆，味道甜美，营养高。

可补血养血：尤其是经期女性，多吃可补气血，还可美容养颜；含有的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用；红豆中的膳食纤维含量丰富，可预防或改善便秘。

能解酒解：喝酒过多来碗红豆汤醒醒酒；调节血糖，帮助糖尿病患者控制血糖；红豆属于五谷类，对消化系统有很轻的调节作用。

红小豆好处多多，可做的粥类也是极多的，黑米红豆红枣粥、红豆栗子粥、红豆薏米粥、莲子银耳红豆粥等等，都可以自己尝试着去做。不仅味道美味，还美容养生，不会使人体发胖。

娜娜美食小爱心：

红小豆是人们生活中不可或缺的美味五谷杂粮，营养价值高，对身体功效多。口感软糯，还带有丝丝甜味，即使是小朋友也是“爱不释口”的。