暖气来了嗓子干燥，皮糙咽痛防干燥

暖气来了嗓子干燥，皮糙咽痛防干燥在饮食上，要多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。3.多吃水果每天各个时段都要有水分补充，保持均衡的饮水量，大概半小时喝半杯水的频率比较合适，长时间干渴、一下子灌下大量水都不利于肌肤补水。2.选择合适的饮品许多女士常在办公室喝咖啡、红茶，这些都有利尿、排水肿作用，置身于干燥的空调房或暖气房内，咖啡、红茶一定不要多喝，每天一杯就足够。在暖气房或空调房内更适合饮用绿茶，或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能从内润泽肌肤并促进气血循环，从内调节身体水平衡，使皮肤保持水润。

随着供暖的普及，“取暖基本靠抖”的情况是越来越少了，很多“南方狗”也享受到了空调带来的温暖。但是温暖到来的同时，暖气病也随之而至，怎样预防暖气病带来的危害，下面就给大家支几招预防指南吧。

暖气病

冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

冬天气候干燥，室内暖气开放，加重体内水分的大量丢失，会因为缺水导致很多干燥的症状：皮肤粗糙脱皮干裂、咽喉干痛、鼻干流血等。

1. 保持饮水量

每天各个时段都要有水分补充，保持均衡的饮水量，大概半小时喝半杯水的频率比较合适，长时间干渴、一下子灌下大量水都不利于肌肤补水。

2.选择合适的饮品

许多女士常在办公室喝咖啡、红茶，这些都有利尿、排水肿作用，置身于干燥的空调房或暖气房内，咖啡、红茶一定不要多喝，每天一杯就足够。在暖气房或空调房内更适合饮用绿茶，或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能从内润泽肌肤并促进气血循环，从内调节身体水平衡，使皮肤保持水润。

3.多吃水果

在饮食上，要多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

4.增加室内湿度

增加室内湿度对于保湿非常重要，暖气房、空调房需勤开窗通风，早晚各开窗通风一次，每次开窗时间30分钟。也可屋内放置一盆清水，暖气上放湿毛巾，种绿植，或加湿器，保持室内空气中的湿度。

5.日常护理

不宜天天洗澡，过多洗澡，会破坏保护皮肤的角质层和油脂，使皮肤更干燥、痒，也不要每次都使用沐浴露，皮肤需要自然的油脂保护。洗完澡涂抹适量润肤露。

6.银耳鸭梨汤

原料：鸭梨1个 银耳10g 姜10g 枸杞20粒 陈皮2块 蜂蜜适量。步骤：泡发银耳，泡软枸杞，将梨切成小块，姜切碎，陈皮清洗干净，除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅，大火烧开，转小火炖40分钟，加入枸杞，见水滚，即可关火，盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可。功效：滋阴降燥，润喉止咳。