便秘紧急的通便方法（经常便秘该怎么办）
便秘紧急的通便方法（经常便秘该怎么办）烧烤、啤酒、炸鸡、撸串、火锅以及996的生活深受当代年轻人的追捧。这些高钠、高热量的食物进入人体，极其容易导致肠道蠕动减慢。饮食引起的便秘主要分为两个方面、两种人群：第一是喜食辛辣油腻刺激性的食物，这一点对于年轻人来说是便秘的主要原因。相信无论是小孩儿、青年、中年亦或者是老年人，都经历过便秘的痛苦折磨。尤其是干结的大便从肛门处硬挤出来时，那种菊花处的撕裂感让人不寒而栗。但是大多数人却难以找对便秘的原因，难以对症调整。每每遇到此事，都会归结于上火。接下来让我们一探究竟。1、饮食影响
赵先生今年45岁了，在一家计算机公司做编程工作。长期久坐的赵先生已经出现反复便秘的情况许久。这不，又是四五天没有排过大便，导致赵先生食欲减退、胃口差、睡也睡不好、工作起来也没劲头。
并且这两天又出现了便血的情况。赵先生只得来到医院寻求帮助。医生了解情况以后，为赵先生进行了肛门指诊检查、粪便常规检查和肠镜检查，最后确诊为结肠癌。
赵先生一时间难以接受，不就是一个便秘，怎么就诊断成了结肠癌。医生告知，长期的便秘很容易诱发肠道的癌变。并说如果赵先生早些关注便秘的话，只需要合理选择四类通便药，问题就可以迎刃而解。
一、关于便秘的小介绍便秘，从字面意思理解就是排便困难，大便难以正常从肠道内排出。从医学领域介绍就是指以大便排出困难、排便周期延长，或周期不长但粪质干结、排出艰难、或粪质不硬。虽频有便意，但排便不畅为主要表现的病证。
相信无论是小孩儿、青年、中年亦或者是老年人，都经历过便秘的痛苦折磨。尤其是干结的大便从肛门处硬挤出来时，那种菊花处的撕裂感让人不寒而栗。
但是大多数人却难以找对便秘的原因，难以对症调整。每每遇到此事，都会归结于上火。接下来让我们一探究竟。
1、饮食影响
饮食引起的便秘主要分为两个方面、两种人群：第一是喜食辛辣油腻刺激性的食物，这一点对于年轻人来说是便秘的主要原因。
烧烤、啤酒、炸鸡、撸串、火锅以及996的生活深受当代年轻人的追捧。这些高钠、高热量的食物进入人体，极其容易导致肠道蠕动减慢。
对于小孩儿来说，饮食方面的影响主要是挑食、偏食，小孩儿偏喜甜食，经常出现对于瓜果蔬菜以及富含膳食纤维的食物摄入不足的情况。膳食纤维能够起到促进肠道蠕动、提高人体免疫力和促进消化的作用。
对于人体肠道的影响不可或缺。因此如果是家中孩子经常便秘，要注意观察是否是缺乏膳食纤维所导致的。
2、精神情志因素
当今社会人群工作压力普遍增大，来自房贷、车贷、养老、孩子以及工作等各个方面的压力导致人的精神经常处于一个紧绷的状态。
加上经常熬夜，饮食不规律。中医上讲忧思则伤脾，脾伤则影响肠胃 进而导致便秘。从西医上讲，长期的精神紧张容易导致交感神经失常，进而出现便秘的情况 。
3、年老体虚，气血不足
老年人身体机能较年轻人身体机能有所退化。没有充足的气血荣养肠胃，导致肠道的蠕动功能也有所减弱。
或者如大病之后、产后等身体虚弱之人，身体营养不足，气血不够，难以促进肠道正常蠕动，会出现排便困难的情况。
4、运动不足
适量的运动对于肠胃影响极大，可以在一定程度上起到提高肠胃消化功能，促进肠胃蠕动速度的作用。
这主要是由于人在运动的过程中，尤其是在慢跑的过程中，膈肌与腹腔壁在来回机械式的轻柔按摩肠胃，是促进消化提高肠胃功能的优秀选择。不过选择运动的时间一定要注意，不要在饭后立即运动。
5、其他因素
除了上述一些生活方式的影响之外，产生便秘的原因还有很多。包括药物影响以及其他疾病影响等。
如高血压病人常用的硝苯地平缓释片，长期服用就有可能会导致便秘。疾病因素包含的就比较广泛，如常见的感冒发烧、代谢性疾病、内分泌疾病等均可导致便秘。尤其要注意的是结肠癌这一病变。
1、失眠健忘
中医上讲:胃不和则卧不安。指的是肠胃出现问题会导致睡眠质量变差，夜不能寐。长期的便秘会出现腹痛、腹胀、小便频数、浑身燥热等不良症状，大多都是一种火热的表现。
即使是在夜晚这种表现也难以减退，导致出现夜不能眠、烦躁等现象。这也导致患者第二天精神不好、状态不佳。
2、容易诱发猝死
有些朋友会以为我是在危言耸听，但其实这是真实存在的。尤其是对于老年人有心血管疾病的朋友来讲，这种情况尤其危险。
相信在便秘时，大家都会有同样一个经历：憋气、用力。将大便拍下的那一刻，松了一口气，这时会产生一种短暂的晕眩感。这是因为在憋气用力的时候，血管收缩，血压升高。
而当你排出大便、松口气的时候，血管开始扩张，血压开始急速降低。年轻人血管弹性好，这点当然不用担心。
而对于患有心血管疾病的老年患者来讲。他们的血管弹性变差，便秘对于他们来说极为的危险。这也是为什么厕所是高血压患者疾病发作的常见场所。
3、心脏疾病
其实心脏疾病还是接着上一个继续讲的，排便时不断加大用力，增加了心脏负担，容易导致心脏疾病急性发作。如心绞痛、心梗等。
4、痔疮
俗话说十人久痔。据世界卫生组织统计，年轻一代80%以上都患有不同程度的痔疮疾病。痔疮分为内痔、外痔以及混合痔。
不管痔疮的部位在哪，便秘会引起排便困难，极易导致痔疮破裂出血，重者甚至会引起贫血、感染等 。
5、增加肠道癌变几率
便秘引起的最严重的一种病变大概就是肠道癌变了，比如结肠癌。便秘导致人体的代谢废物难以及时有效地排出体外。
代谢毒素长久地停留在肠道内极容易刺激肠道黏膜上皮细胞，增加肠道的癌变几率。且长期便秘导致肠道内的水分不足，肠道蠕动减弱，增加病变可能。
当你看到以上随时可能出现的危害以后是否在担心害怕。其实不用紧张，当你出现便秘情况以后，合理选择以下四种通便药，便秘的情况就能得到有效地解决。
通常我们将通便药分为以下几种，分别是润滑性泻剂、肠动力药、中成药、益生菌类药等。接下来我们也将着重介绍这四类通便样。
1、通便类中成药
众所周知，中成药一般是药丸制剂，其药性相对缓和，毕竟在中医上自古有“汤者，荡也；丸者，缓也”之说。意思是汤剂适用于治急病，使之涤荡而去。丸剂适用于慢性病，缓缓而除，其药性缓和持久。
今天我们着重要讲的是麻子仁丸这一通便中成药，又名麻子润肠丸。主要用于老年人体虚便秘，胃肠燥热，临床可见大便干结，小便频数等。
方中主药麻子仁甘润多脂，具有润肠通便行气的功效。对于孕妇来说本药不可用，其余几乎没有什么禁忌人群和禁忌症，药效好，深受患者推崇。
2、益生菌类
婴幼儿是益生菌类通便药最为常用的人群。孩子一旦出现两三天不拉大便，宝妈们就会给孩子吃益生菌，甚至有的宝妈每隔几天就在孩子喝的水里加点益生菌。
目前市场上肠道益生菌种类极多，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，用于肠道菌群失调所引发的便秘、腹泻、食欲减退等消化系统疾病。婴幼儿使用建议在医嘱指导下进行，不可盲目。
3、促进肠动力类通便药物
顾名思义，就是指促进胃肠蠕动功能，加速排便或者治疗胃肠道消化不良等疾病。如常用的西沙必利、莫沙必利等。其中西沙必利主要用于治疗功能性消化不良，自己对其他药物不耐受的胃肠道疾病。
但要注意，西沙必利有可能会导致腹胀腹泻，腹部痉挛等不良反应。如若服药期间出现这些不良反应，应当立即停药，及时更换。
4、润滑性通便药
这个大家就比较熟悉了，开塞露就是其中很出名的一种润滑性通便药。主要用于治疗及改善小儿及年老体弱者的便秘，也可用于防治手足皲裂。
用法方便，只需侧躺弯曲双膝，将开塞露缓缓挤入肛门直肠内，通常6到15分钟即可排出大便。开塞露不良反应较少，通常医生会建议与益生菌类药物联合使用。通过益生菌调节肠道菌群、开塞露通便解决当前症状，双管齐下，收效颇佳。
药物治疗毕竟也只能管一时，毕竟胃肠道疾病三分治，七分养。生活中我们还需要注意这些内容。
1、合理饮食
保持规律的饮食习惯，尽量避免辛辣油腻刺激性食物，清淡饮食，足量饮水。多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜，促进胃肠道蠕动功能。另外香蕉也是一种很好的促进排便的水果，也口感香甜，多吃有益无害。
2、适当运动
适当的运动可以促进人体新陈代谢水平，提高人体免疫力，促进血液循环，增强心肺及胃肠道功能，且能使人保持一个较好的精神状态。
尤其是对于长期久坐的上班族，运动更是必不可少，否则便秘、三高等疾病很有可能会找上门来。
3、养成定时排便的习惯
选择一个固定的时间点，即使没有便意也要去蹲，且排便时要专心。这样保持一段时间，身体就能调节你的排便时间，保持固定排便的好习惯。
总结排便是人体将新陈代谢的废物残渣排出体外的一种重要的排泄方式。是人们保持身体健康、皮肤光滑的重要自我调节方式。
如果出现了便秘的现象，患者需要及时找到原因对症下药，合理选择中成药类、润滑性药、益生菌类、促胃肠动力类通便药，在用药过程中要遵循医嘱，不可私自加量。若药物剂量服用不当，易引起泄泻、甚至是脱肛等严重情况。
同时调节自己的生活方式，改善不良的饮食习惯，保持积极的精神状态，养成定时排便的好习惯等。
如果出现便血等不良现象，一定要及时就医。今天关于便秘的健康科普知识就到这里，希望你能有所收获，为自己的身体健康提供一份支持和保障，我们下期再见。
