腰椎间盘突出五种保守治疗方法（腰椎间盘突出应该怎么保守治疗）

腰椎间盘突出五种保守治疗方法（腰椎间盘突出应该怎么保守治疗）（3）药物治疗：在我们保守康复训练的过程中，可以配合一些药物治疗，其中包括口服非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬、乐松等药物，主要用于缓解局部疼痛和炎症反应，其它还有用于松弛肌肉及维生素类的药物。小燕飞法（1）休养生息：我们都知道腰椎间盘突出往往是由于工作等原因造成的腰椎间盘劳损，所以必要的休息调养至关重要，尤其是在犯病的早期。这一时间段要尽量卧床休息，以质地较硬的平板床为好，这个时间一般在2周左右。期间避免负重、弯腰和长时间久坐等情况。饮食注意均衡，避免辛辣刺激食物，另外保持大便通畅，避免便秘也很重要。渡过急性疼痛期后要佩戴护腰下地活动，预防跌倒。（2）腰背肌肉锻炼：脊柱是一座大桥的骨架，而腰背肌肉则是固定这座大桥的钢缆吊绳。发达的腰背肌肉不仅可以保护我们的腰椎，还可以促进腰间盘突出等腰椎病的发生和进展。进行腰背肌肉训练的方法有很多，目前常用的方法主要有2种。第一种是拱桥式腰背肌肉训练法，我们

上一期我们说了腰椎间盘突出患者不做检查怎么去判断病情的知识，这一期我们说一下腰椎间盘突出患者怎么去保守治疗。在开始介绍如何保守治疗之前，我们需要先强调一下什么样的情况不建议你自行保守康复训练，而需要到医院就诊。

如果你有明显的腰腿疼，站立的时候猫腰俯身，需要用手扶着腰慢慢走路，腿上有串电一样的放射性疼痛麻木的话，不建议你在家自行康复训练，最好是到医院进行检查，明确腰椎间盘突出的具体程度，这种情况往往存在神经根的直接受压，椎间盘的明显突出。另外，如果突然大小便失禁或者小便尿不出来，腿没劲走不了路的情况，考虑存在马尾神经的急性压迫，需要尽快到医院急诊就诊。

马尾神经受压腰腿疼痛无法下地活动

其实，除了上面咱们说的这些病情较重的情况，大部分腰椎间盘突出的患者都可以进行保守治疗，而且大部分恢复良好。下面我们具体说一下保守康复治疗的具体办法。

（1）休养生息：我们都知道腰椎间盘突出往往是由于工作等原因造成的腰椎间盘劳损，所以必要的休息调养至关重要，尤其是在犯病的早期。这一时间段要尽量卧床休息，以质地较硬的平板床为好，这个时间一般在2周左右。期间避免负重、弯腰和长时间久坐等情况。饮食注意均衡，避免辛辣刺激食物，另外保持大便通畅，避免便秘也很重要。渡过急性疼痛期后要佩戴护腰下地活动，预防跌倒。

（2）腰背肌肉锻炼：脊柱是一座大桥的骨架，而腰背肌肉则是固定这座大桥的钢缆吊绳。发达的腰背肌肉不仅可以保护我们的腰椎，还可以促进腰间盘突出等腰椎病的发生和进展。进行腰背肌肉训练的方法有很多，目前常用的方法主要有2种。第一种是拱桥式腰背肌肉训练法，我们平卧在硬板床上，双足跟、双肘和头部这五个点作为支撑，膝关节屈曲，使用腰部的力量，使我们的臀部抬离床面8-10公分，维持8-10秒钟，然后放下来休息8-10秒钟。这整个过程是一组完整的训练动作，我们每次根据自身情况进行20-30组训练，一天可以训练2-3次。在训练的过程中要注意循序渐进，切忌咬牙硬撑以免适得其反。第二种方法是小燕飞法，进行训练时我们需要俯卧于床上，双上肢向前伸或者向后伸，双下肢并拢后伸，腰部用力支撑与床面，使头颈和双下肢同时抬离床面，形似一直起飞的小燕子。

拱桥式腰背肌肉训练法

小燕飞法

（3）药物治疗：在我们保守康复训练的过程中，可以配合一些药物治疗，其中包括口服非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬、乐松等药物，主要用于缓解局部疼痛和炎症反应，其它还有用于松弛肌肉及维生素类的药物。

以上就是关于，腰椎间盘突出保守康复治疗的知识，欢迎点赞关注转发给有需要的人，下一期我们说说腰椎间盘突出可能与什么别的疾病混淆。