冬天心血管病注意事项（冬日暖身兼养生）

冬天心血管病注意事项（冬日暖身兼养生）温泉的热力作用能够降低身体的兴奋度，让身体回复到平静放松的状态。除了带来心情上的愉悦之外，也能帮助镇定舒缓身体上的不适，缓解失眠和神经衰弱的症状。2、愉悦心情，镇定舒畅泡温泉的好处1、促进血液循环，缓解肌肉疲劳泡温泉时，体温会随着热水的温度逐渐上升，身体血液的流通速度也会随之加快。从而有助于体内代谢物的顺利排出，加快身体的新陈代谢，还能有效改善皮肤和肌肉的供血情况，缓解肌肉疲劳以及关节疼痛。

天气逐渐寒冷，泡温泉的人也越来越多，毕竟没有几个人能够抗拒那种泡在温泉里的温暖。

但新闻里总有泡温泉后猝死的报道，令人对温泉望而却步。

尤其是一些有心血管疾病的患者，更是不敢尝试。

其实泡温泉的好处多多，就算是心血管疾病患者，只要记住几个注意事项也可以享受冬天的一泉温暖！

泡温泉的好处

1、促进血液循环，缓解肌肉疲劳

泡温泉时，体温会随着热水的温度逐渐上升，身体血液的流通速度也会随之加快。从而有助于体内代谢物的顺利排出，加快身体的新陈代谢，还能有效改善皮肤和肌肉的供血情况，缓解肌肉疲劳以及关节疼痛。

2、愉悦心情，镇定舒畅

温泉的热力作用能够降低身体的兴奋度，让身体回复到平静放松的状态。除了带来心情上的愉悦之外，也能帮助镇定舒缓身体上的不适，缓解失眠和神经衰弱的症状。

3、缓解疾病

泡温泉与洗热水澡最大的区别在于温泉水本身含有丰富的矿物质，对于缓解疾病有一定的功效。例如温泉水中蕴含硫磺，能够抑菌止痒，缓解皮肤瘙痒等慢性皮肤病症状。

心血管疾病患者可以泡温泉吗？

温泉的高温会引起血管的扩张，可能导致血压过低，因此心脏只能加快泵血速度。如果是心脏功能较差的人，这样的心脏超负荷工作容易诱发心脏病。高温会促进血液循环速度，也有可能导致血压过高。当血管壁较脆弱时，血管就容易破裂，从而诱发脑出血。

而且，在泡完温泉起身时，由于突然的体温下降，血管经受不住忽冷忽热的刺激，在扩张状态下快速收缩，导致血压迅速升高，容易诱发脑中风和心肌梗塞。

那心血管疾病患者就不能泡温泉了吗？

当然不是。有研究发现，血压平稳的高血压患者和健康人群，在40℃的温泉里浸泡10分钟左右，是不会感到身体不适的。而病情平稳的心脏病患者，在40℃的温泉里浸泡10分钟左右，不仅没有危害，对身体不适症状还能起到一定的改善效果。

但心血管疾病患者想要去泡温泉，需要切记以下几点：

1、泡温泉前做好血压数值测量，保证血压稳定。当收缩压高于160mmHg或者低于100mmHg时不适宜泡温泉。

2、泡温泉注意时长和水温。每次泡温泉的时间不要超过10分钟，38~40℃的水温最为合适。另外，泡温泉时不要让水面超过胸部，以免加重心脏负担。

3、泡温泉前不要吃得过饱，不要饮酒，但也不能空腹，建议饭后1小时再泡温泉。

4、泡完温泉不要迅速起身，做好防寒措施，避免忽冷忽热，刺激血管。

5、在泡温泉时如果出现不适，要及时采取措施。如胸闷、头晕、心悸等，要立刻停止泡温泉，并平卧休息，必要时服用硝酸甘油等急救药物。所以建议泡温泉时有人陪伴，以防出现意外。如果十分钟后症状尚未缓解，一定要拨打急救电话。

牢牢记住以上几个泡温泉的注意事项，放心带着父母家人去享受温泉吧！

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