国庆旅游腰疼怎么治（国庆坐飞机出游）

国庆旅游腰疼怎么治（国庆坐飞机出游）症状2：听力下降3，别穿牛仔裤，鞋子大半号。乘机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。同时要注意及时排尿，千万别怕打扰邻座乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀的程度。1，穿静脉曲张袜。因为穿静脉曲张袜自远端到近端的压力梯度逐步减少，可以把远端的静脉血向心脏挤压，促进静脉回流，减少血栓发生。2，按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖——放下——绷脚尖——放下，循环N次。按压腿部穴位：血海穴(膝盖后面，后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

马上就要迎来“十·一”黄金周，大伙都按捺不住地想，“世界那么大，我要去看看”。出国游大多只能坐飞机，但是，坐10小时的长途飞机，坐到四肢浮肿；飞机下降时耳痛、耳鸣、听力下降；机上看电影还眼干难受……怎么办？赶快看看医学专家的建议，为你的出行提前做好准备吧！

症状1:腿肿脚痛

很多人都有这样的体验，坐经济舱长途旅行，长期保持一个姿势，一下飞机就感觉走不动路了，出现肢体肿胀、疼痛的症状，这种被称为“经济舱综合征”的现象，其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。

解决方法

1，穿静脉曲张袜。因为穿静脉曲张袜自远端到近端的压力梯度逐步减少，可以把远端的静脉血向心脏挤压，促进静脉回流，减少血栓发生。

2，按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖——放下——绷脚尖——放下，循环N次。

按压腿部穴位：血海穴(膝盖后面，后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

3，别穿牛仔裤，鞋子大半号。乘机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。同时要注意及时排尿，千万别怕打扰邻座乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀的程度。

症状2：听力下降

在飞机起飞或降落时，你有没有耳内闷胀、听力下降、耳痛及耳鸣等不舒服的感觉。医学上称之为“航空性中耳炎”。通常有三类人坐飞机耳朵容易痛：一，咽鼓管功能差的人容易痛，因为人的个体差异很大，故每个人的咽鼓管功能差异也很大；二，患有某些堵塞咽鼓管疾病的人容易痛，如鼻炎、鼻窦炎、感冒及鼻塞等；三，婴儿及青少年的咽鼓管还没发育好，故也会痛。因此，很多航空公司规定婴儿必须出生满14天后才能登机。

解决方法

1、做促使咽鼓管打开的动作，比如吃东西、咽口水、打哈欠、喝饮料等，但注意不要喝酒。

2、起飞或着陆前往鼻腔滴血管收缩剂药物，可以促使咽鼓管打开。

3、最有效的方法是戴飞行耳塞，还可以自动调节耳内气压。（来源：第一媒体成员号）

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