可以长期喝玉米须水吗（每天都喝一杯玉米须）

可以长期喝玉米须水吗（每天都喝一杯玉米须）增加饮水量：玉米须泡水有何实质性好处？当然，饮用“玉米须水”，请选择干净、卫生的玉米须泡水，而且水应该是煮沸消毒过的白开水，只要能保证饮用水的安全和卫生，泡水后晾温即可饮用。玉米须，是一种不错的物质，但是它不神奇：说起“玉米须”，一定要和“玉米”连到一起分析，一种不错的粗粮“须子”，其中含有不少的膳食纤维、B族维生素、玉米黄素、生物碱、类黄酮类物质等营养素，用其泡水可以补充各类营养物质，可以增加饮水量，但是饮用量有限，它并不存在治病的神奇作用。

作者：王思露营养师

“玉米须”在大家的眼里是一种“有多种作用的物质”，比如说降血压、抗衰老等，然而“真实理论”和您所想有些偏差；一种可以泡水的物质，但却不是“治病良药”。经常喝“玉米须水”，是否能降尿酸？常喝玉米须水有哪些好处？饮用的过程中，我们该注意些什么？关注“热点养生问题”，您应该这样“作为”。

玉米须怎么喝可以降尿酸？

这个问题需要大家客观公正看待。对于体内的尿酸来说，单纯喝白开水即可以加速尿酸代谢排出，降低体内尿酸含量。对于某些不爱喝水的朋友而言，将玉米须加入到白开水中可以增加饮水量，这对于降尿酸有着可观的作用。

当然，饮用“玉米须水”，请选择干净、卫生的玉米须泡水，而且水应该是煮沸消毒过的白开水，只要能保证饮用水的安全和卫生，泡水后晾温即可饮用。

玉米须，是一种不错的物质，但是它不神奇：

说起“玉米须”，一定要和“玉米”连到一起分析，一种不错的粗粮“须子”，其中含有不少的膳食纤维、B族维生素、玉米黄素、生物碱、类黄酮类物质等营养素，用其泡水可以补充各类营养物质，可以增加饮水量，但是饮用量有限，它并不存在治病的神奇作用。

玉米须泡水有何实质性好处？

增加饮水量：

一种天然的植物性食品，只要可以保证其卫生和安全，用其泡水没有任何问题。对于那些并不爱喝水的人来说，用玉米须泡水可以增加饮水量，从而就能帮助身体预防便秘、长痘等机体干燥问题。

抛开营养素的剂量来看，常喝“玉米须泡水”可以补充营养物质，促进身体健康：

玉米须中含有一定量的膳食纤维，适当饮用可以促进肠道代谢，从而就能加速排便，预防便秘，让我们的肠道更加“顺畅 健康”。玉米中含有一些不饱和脂肪酸等营养素，机体摄入后可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇的“量”，能够促进心脑血管健康。除此之外，相比于单纯的白开水，经常饮用“玉米须水”可以增加各类营养素的摄入量，起到积极的作用。

“健康 安全”饮用玉米须水，细节应该“做到”：

用玉米须泡水，建议先将“玉米须焯水再泡水”或者“直接熬煮玉米须水”：

为了安全和卫生，为了避免摄入玉米须中夹带的杂质、细菌等有害物质，建议您将“玉米须焯水后再泡水”或者“直接熬煮玉米须水”。

理性看待“玉米须水”：

对“玉米须水”而言，可以喝，我不拦着，但是大家要公正看待。少喝无害，多喝“无大益”，它不会治病，当成一种“能增加饮水量的零食”即可。

一种天然物质，却被很多人赋予了“神奇的作用”。您可以喝，但不建议“吹嘘此物”。

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