缓解肾阴亏损的食物（肾米青亏虚怎么办）

缓解肾阴亏损的食物（肾米青亏虚怎么办）

大家好，我是崔医生。肾是先天之本，肾藏精，肾精是肾的物质基础，他可以促进我们机体的生长发育。肾精包括先天之精和后天之精，先天之精禀受于父母，主生育繁衍，后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育。肾精充足，那么全身的五脏六腑气血充足，我们就不容易生病，但是有些人因为先天精气匮乏，或者是后天失养，经常熬夜、久病失养、房劳过度等等，出现肾精亏虚，就会出现一系列的问题，典型的临床表现有头发早白，耳聋耳鸣，尿频尿急，失眠多梦，腰膝酸软等等一些表现。

既然是肾精亏虚，那么就需要填补肾精，今天给大家分享一个补肾填精，阴阳同补的方子。只有简单的两味中药，就是枸杞和黄精。枸杞子是大家都比较熟悉的，很多朋友都经常拿枸杞子来泡水喝，枸杞子性平味甘，入肝经和肾经，是一个滋补肝肾、补肾明目的常见中药。它补的性质比较缓和，同时补而不腻，补而不燥，补而不留瘀，他属于是阴阳同补，不管是肾精不足，还是肝血不足，用枸杞子都是可以的，黄精味甘、入肺、脾、肾三经，他也是阴阳双补的，不过以补阴为主，他有润肺止咳，健脾益气，补肾填精的作用，性质也是很平和的，虽然是一个补药，但是不滋腻，对于体弱多病，面黄脱发，腰膝酸软的人来说是很实用的。这两个药物配合在一起使用，阴阳双补，补益肾精，对于肾精亏虚的朋友，可以经常用这2个中药来泡水喝，坚持服用一段时间，会有很不错的效果。

那要想很好的补肾精，除了服用这两个药物之外，还需要在平时的生活中多注意，平时不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，要保持一个良好的心情，同时还要每天多晒太阳，这些对肾精的恢复都有比较大的作用。

肾精亏虚是一个慢慢的过程，他是你在生活中慢慢的消耗所导致的，所以要恢复肾精也是急不得的，是需要有一个过程，我以上所讲的用中药调理，和生活上的调理，都是需要坚持的。希望大家可以明白这些道理，那好了今天的分享就到这里了，如果还有什么问题的话，可以在视频的下方给我留言。