过了40岁减肥太难了（减肥中有点经验想分享）

过了40岁减肥太难了（减肥中有点经验想分享）我在北方，天气太冷，还做不到迈开腿，等春天了，准备去慢跑，目标体重102斤。大约四天，体重下降到了116斤，基本上一天一斤，体重下降不快。中午食谱换成了：鸡胸肉 虾，晚上依然是豆浆。目前是第七天，体重113斤。

刚刚进入40岁，身高165，体重120斤。按理来说，我不算肥胖，但女人嘛，总很怀念曾经的巅峰状态，于是，我在例假结束的第一天，开始了我的减肥计划。

第一天：早上起来开合跳100个，喝温开水一杯，早餐全麦面包两片 一个鸡蛋，一个橙子。

中午：蔬菜沙拉 一个鸡蛋。

晚上：一杯无糖现磨豆浆。（6点前）

大约四天，体重下降到了116斤，基本上一天一斤，体重下降不快。

中午食谱换成了：鸡胸肉 虾，晚上依然是豆浆。

目前是第七天，体重113斤。

我在北方，天气太冷，还做不到迈开腿，等春天了，准备去慢跑，目标体重102斤。