月饼怎么吃才优雅（月饼怎么吃才不会成为甜蜜的负担）

月饼怎么吃才优雅（月饼怎么吃才不会成为甜蜜的负担）月饼宜少不宜多21月饼不宜与粥相配有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼、粥都是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

中国的传统节日有很多，但要说与“团圆”二字相关，春节排第一，大概也只有中秋敢排第二了。浸浴在银色月光下，一家人对着月亮分食月饼，是多少人记忆里中秋夜的画面。

中秋佳节吃月饼，是我国流传已久的传统风俗，因为它象征着团圆。话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。

南宋吴自牧的《梦梁录》一书，已有“月饼”一词，到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。同时，月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。

中秋来了，各种各样的月饼应该收到不少吧?可是怎样吃才健康?来看看注意事项吧！

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月饼不宜与粥相配

有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼、粥都是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

2

月饼宜少不宜多

月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。

老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。

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体热者不宜多吃月饼

体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

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女性朋友吃月饼禁忌多

女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。

首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。

对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。

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月饼宜鲜不宜陈

吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。

因此，月饼最好随买随吃。一般家庭过节时，所买月饼大都能到节日过后，甚至更长时间，为了防止月饼的变质，对吃剩的月饼应妥善保存。

6

吃月饼宜早不宜晚

吃月饼最好是在早上或中午，早上吃月饼，可以补充上午所需的能量，也不易发胖，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

7

先吃咸后吃甜

如果有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。不信你试试！

8

月饼不宜冰箱储存

因为在低温的条件下，淀粉会变得老化，使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处，要注意储存时间不要太长，尽量吃新鲜的不要吃陈的。

除了以上健康攻略外，你知道什么样的月饼搭配什么一起吃才最好吗？教你吃不同月饼的正确搭配方式：

月饼的绝佳搭配

以上就是关于月饼的小知识啦~

各位伙伴还知道什么好的月饼搭配法吗？

欢迎在文末留言与大家分享哦~

图片来源：好好吃短视频、人民日报微博