为了减肥你做过哪些离谱的事（你都做过哪些丧心病狂的事儿）
为了减肥你做过哪些离谱的事（你都做过哪些丧心病狂的事儿）然而许多妹子只会一味的追求结果，在减肥变瘦这条路上，走过不少弯路，简直丧心病狂！肥胖会对身体造成诸多负担毋庸置疑，但过瘦以及不健康的减肥方法对身体造成的伤害也不容小觑。按照如今的审美，“瘦”（不是干瘦！）才是王道。虽然我们知道，看人不能看外表，但不得不承认，外表是他人认识你、接触你后的第一印象，十分重要。坑爹的是网上还有所谓的【女神体重表】，对女性身材的要求简直苛刻↓170cm超过110斤就是“土肥圆”？这种要求也太太太高，怕不是开玩笑的吧？其实减肥瘦身这件事，并不是要求我们身材有多么瘦多么完美，最重要的原因是为了我们的健康。
在这个美妆神器盛行的时代，长痘长斑，脸大眼小睫毛短啥的，妹子们统统都不在怕的，毕竟总有无数个破解方法。
BUT！身材呢？
3米之外虽然看不清人的美丑，但3米之外，身材的各种缺陷短板毫无遁形之地！
如果说身材比例是来自于基因，那么身材胖瘦真的是取决于自己。你吃了多少甜品、饭后做了多少运动、多久去一次健身房，将统统反映在你的身材上。（当然，有种妹子就是死吃不胖，简直气死人！）
按照如今的审美，“瘦”（不是干瘦！）才是王道。虽然我们知道，看人不能看外表，但不得不承认，外表是他人认识你、接触你后的第一印象，十分重要。坑爹的是网上还有所谓的【女神体重表】，对女性身材的要求简直苛刻↓
170cm超过110斤就是“土肥圆”？这种要求也太太太高，怕不是开玩笑的吧？
其实减肥瘦身这件事，并不是要求我们身材有多么瘦多么完美，最重要的原因是为了我们的健康。
肥胖会对身体造成诸多负担毋庸置疑，但过瘦以及不健康的减肥方法对身体造成的伤害也不容小觑。
然而许多妹子只会一味的追求结果，在减肥变瘦这条路上，走过不少弯路，简直丧心病狂！
1、“也就半年多没吃过米饭或者说几乎没吃过饭。”——李慧盈
最久一次是7天没吃任何东西，每天水也只喝两三口。一下子暴瘦了40多斤，从将近160到100多斤。代价就是反弹的迅速以及得了胃病。走路都飘悠悠的，不知道怎么回事眼前一黑就扑通晕倒在地上，然后神志不清几分钟再恢复意识才爬起来，有一次还把头磕破了。后来减肥成功就开始暴饮暴食...导致体重飞速反弹！
2、“吃土......”——两不识
为了不留余地的绝食，把饭卡生活费一切一切通通上缴……终于在一个雾色蒙蒙的体育课上摔了一跤，许是饿疯了，趁雾色朦胧，就着新鲜的露珠和青翠的嫩草吃了一口土...
3“百度哥本哈根减肥法，学着空腹喝咖啡，然后全身麻痹去医院挂急诊。”——兔子大人
“哥本哈根减肥法”是什么鬼？听我跟你们叨一叨。
这份食谱是我从网上截的。这种减肥方法（暂且称为方法吧）其实是2014年一名网友分享的成功减重的“食谱”。要点在于早晨空腹喝咖啡，以及中午和晚上食用低脂食物及青菜，对一日三餐食量及食物种类有硬性要求，看起来十分“适合”那些想减肥又不想减口福的人群。
听起来是不是很心动，觉得一日三餐照常吃就能减重，但我们且不说空腹喝咖啡是否健康，光是这份减重食谱中没有主食这一点，就够让人吐槽的了。
这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；
其次，食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。
4、“天天不吃饭只喝水，后来反弹了。”——叶良辰
天天不吃饭只喝水，当然是能减重的，而且一周能减重3-5斤也不成问题。
但是，这真的不现实！
水是没有任何热量的，如果每天坚持喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来。但是在瘦下来之前，可能你已经小命不保了。
由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养，以“预防下次饥饿”，因此，体重会反弹很快。
只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水，身体长时间得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，新陈代谢速度会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。
其次，这种“作死”的方式还会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，容易出现月经不调、经血量少、经期推迟甚至闭经、不孕的可怕后果。
5、“节食无底线，加倍运动后暴饮暴食。”——匿名
我是那种，节食起来就没有底线的人。一开始只是想少吃一点点，然后加运动。后面就会慢慢变成每天只吃一根玉米的过度节食，然后再加倍运动。7-10天后会控制不住自己暴食。这样很痛苦，试过催吐也吐不出来。
然后我昨天早上空腹去健身房跑了10公里＋keep上的一套HIIT和无氧训练。下午吃了一块鸡胸肉一个西红柿以及一碗煮生菜。
今天早晨4点被饿醒，手都在抖。扶墙去厨房喝昨晚的剩粥，一边喝一边想“我不能破功啊，我要坚持住！”
然后没有把粥咽下去，全吐出来了。
6、“三无减肥药害得我肾衰竭。”——匿名
相信很多宝儿在减肥期间都对减肥药“跃跃欲试”过，最终没有突破这道防线的宝儿，我真的为你们感到庆幸。如果有宝儿现在还在试图用减肥药以达到减肥效果，我劝你们，真的要赶紧停止这种无脑且伤身的操作！
前段时间朋友圈被一篇标题为“被减肥药毁掉的中国女孩”的文章刷了屏。文章各方面阐述的很详尽，通过许多女孩服用减肥药的后遗症的实例向我们证明，这玩意儿真的害死人。
建议没有看过的宝儿可以搜索一下看一看。下图这张聊天记录，只是文章中其中一个真实案例↓
而央视新闻1周前的一则报道也向我们揭开了那些“网红”减肥产品含有违禁化学成分的事实。服用这些减肥产品，可能会引起中毒反应，严重者还有可能诱发心脏疾病。
并不是说所有的减肥产品都是三无产品，而是在我们的周围，充斥着各种“三无广告”。
朋友圈里充斥着微商兜售的减肥药，
电视广告中的减肥药广告夸大其词，
甚至你日常去个美容院，也会遇到“技师”向你推荐院线品牌的减肥产品，
......
我们无处可逃！
一些有减重需求的妹子们，很可能脑瓜子一热，就被洗了脑...
你要问那些购买三无减肥药的妹子在买之前知道不知道减肥药的副作用，知不知道自己的身体将承受怎样的风险？我觉得是知道的。
毕竟在很多女生心中都有这样的心理：
只要能减肥，健康算什么？
正是这种心理，促使了很多悲剧的发生。
通过以上案例我们知道，节食甚至停食以及使用减肥药并不能让我们变美变瘦，还可能对我们的身体造成难以承受的负担。
其实，减肥并不是一件难事。
我们要做的就是：
1、端正心态
其实减肥不是一件难事，首先我们要端正心态，减肥≠短时间内暴瘦，这是一件让我们慢慢变美，持续健康的事，是一件可以通过改变我们日常生活习惯而达成的事情。
2、搞清楚肥胖原因
造成一般型肥胖的原因其实很简单，就是身体摄入过多的营养物质无法消耗掉而转为脂肪囤积起来。当然还有基因肥胖和药物肥胖等，我们这里不过多赘述。
3、减的越快越容易反弹
减肥不外乎均衡饮食和科学运动，想只通过吃吃喝喝来减肥是不靠谱的，减的越快反弹越快。
4、从改变生活习惯做起
宝儿们反思一下，你有没有一日三餐照常吃饭，有没有暴饮暴食过，有没有饭后就躺过，有没有食用过多卡路里高的食物过？
还是那句话，减肥的真谛就是运动＋节食。
打个比方，你现在维持在120斤的体重，正常一日三餐，无运动。
那么在减肥期间，你还是正常的一日三餐，但加上运动，会不会消耗一些卡路里呢？
如果你在正常一日三餐的基础上略作调整，微微减少食物摄入量，再加上运动，会不会消耗更多的卡路里呢？
遵循能量守恒原则，答案当然是会的。
5、坚持
思想转变方法掌握后，就是坚持了。
从120斤减到90斤肯定不是一朝一夕就能完成的，甚至是一项非常艰巨的大工程。
我们可以先设定一个可行的小目标，比如一个月减重5斤。然后朝着这个目标努力，只要坚持，就一定能达到效果。这是减肥能否成功的先决条件。
6、变为易瘦体质
我们常说排毒减肥排毒减肥，其实排毒的过程，也是在“减肥”，不过这个减肥是减掉你肠道、身体内部的毒素，让你的身体负担减少，更加轻松，更加容光焕发。
说到这儿，我就得来自我推荐下我们家的“青汁”啦~
青汁里本身有丰富的食物纤维，不仅能够有效排除肠毒叶绿素，又能净化血液排除体内重金属。
我们经常在外面吃饭，没事儿还得吸两口雾霾，青汁内富含的钙和钾离子，能综合掉我们体内的酸性毒素，帮助我们身体达到酸碱平衡，从而变成易瘦体质。所以说，排毒和减肥，真的不分家呢~
最后，宝儿们一定要用最最科学最最健康的方式去减肥，如果为了减肥反而把自己身体搞垮，那还不如就这么胖着。
胖又怎么样呢？积极面对生活的你，人生照样很精彩。
欢迎大家和我在留言区互动哦~
你的瘦身秘诀是什么？为了瘦你做过哪些丧心病狂的事呢？
