白头发越长越多是咋回事（为啥白头发会越长越多）
白头发越长越多是咋回事（为啥白头发会越长越多）现在大多数年轻人生活作息不规律，经常熬夜、吸烟喝酒等不良生活习惯影响黑色素细胞的生成，逐渐头发也会变得花白。除此之外，白发的生成还与生活不规律、疾病等方面有一定的联系。正常年轻人的头发之所以看起来很黑，主要是发根的毛囊内存在黑色素细胞，这些黑色素细胞会不断地输送到毛发纤维中，使头发变得乌黑。但是当黑色素细胞合成受阻，就会导致毛发颜色变浅或者变白。老年人头发变白，是一种正常的生理现象，主要与黑色素细胞合成减少或者合成黑色素细胞的酶活性降低有关。而年轻人头发变白，与多种因素都有联系，比如遗传因素。这种因素是没办法进行后天改变的，这类人群天生体内的黑色素细胞就比较少，因此白发就会比较多。另外，长期大脑神经受到影响也会致使头发变白，比如精神高度紧张、长期焦虑或者工作压力大、过度劳累都会使精神长期处在高度紧张的状态。因此毛囊就会逐渐收缩，进而造成黑色素细胞的功能下降，黑色素分泌也进一步减少，逐渐形成
之前看到一则新闻，王女士(化名)由于自己白头发越来越多很是苦恼，正好看到一家美容院推出了“白发转黑”的项目，一个疗程近八千元，王女士就这样坚持了5个疗程，可是王女士发现自己的白头发非但没有治疗好，反而越来越秃了。
事实上，这家美容院所谓的“白发转黑”项目是通过拔除白头发，并且在拔除的部位抹上“神秘药水”。每次王女士去治疗，就要拔近一个小时的头发，至于这种药水是什么成分，王女士本人也并不知情。
这样的情况不止王女士一例，很多消费者都会轻信这种所谓的“白发转黑”项目。其实白发的生长，与多种因素都有关系，要理性对待，不要盲目相信所谓的“白发转黑”项目。
白头发的形成主要与年龄的增长有关，随着年龄的增长，就会出现大量白发的情况，这是一种正常的生理现象。
正常年轻人的头发之所以看起来很黑，主要是发根的毛囊内存在黑色素细胞，这些黑色素细胞会不断地输送到毛发纤维中，使头发变得乌黑。但是当黑色素细胞合成受阻，就会导致毛发颜色变浅或者变白。
老年人头发变白，是一种正常的生理现象，主要与黑色素细胞合成减少或者合成黑色素细胞的酶活性降低有关。而年轻人头发变白，与多种因素都有联系，比如遗传因素。这种因素是没办法进行后天改变的，这类人群天生体内的黑色素细胞就比较少，因此白发就会比较多。
另外，长期大脑神经受到影响也会致使头发变白，比如精神高度紧张、长期焦虑或者工作压力大、过度劳累都会使精神长期处在高度紧张的状态。因此毛囊就会逐渐收缩，进而造成黑色素细胞的功能下降，黑色素分泌也进一步减少，逐渐形成白发。
除此之外，白发的生成还与生活不规律、疾病等方面有一定的联系。
长出白发，还可能与身体状况不佳相关现在大多数年轻人生活作息不规律，经常熬夜、吸烟喝酒等不良生活习惯影响黑色素细胞的生成，逐渐头发也会变得花白。
疾病以及药物也可能是致使头发变白的因素，比如脑垂体的功能下降、体内甲状腺机能亢进等内分泌的紊乱、结核、恶性贫血、植物神经功能障碍，这些都是已经被证实与头发变白有关的疾病。
再者就是病理因素所导致的白发，这种变化可能与身体缺少了这三种成分相关。
维生素B族是人体所需要的微量元素，虽然含量不高，却在合成黑色素蛋白中起着至关重要的作用，并且可以参与全身的物质代谢，比如糖类、脂质、蛋白质等成分。
一旦体内缺乏维生素B族，不仅会致使黑色素细胞的含量逐渐降低，还会致使人体出现不同程度的病症。如果体内缺乏维生素B1，会出现食欲不振、乏力、精神萎靡等症状。而维生素B2是参与蛋白质以及氨基酸两种辅酶的重要组成成分，可以促进毛发的生长、皮肤发育等作用。一旦缺乏维生素B2 ，则会出现皮肤干裂、白发的症状。
生活中可以多补充一些富含维生素B族的食物，一方面可以补充人体所需要的微量元素，另一方面还可以有效的防治白发的生成。可以多吃一些果蔬、动物肝脏等食物，比如橘子、菠菜、花菜、猪肉、牛肉、核桃等。
其次，就是体内缺少铜和铁元素，这两种元素会影响头发的颜色，铁元素主要参与血红素和肌红蛋白的合成，可以促进人体大脑以及骨骼的发育。虽然铜元素在人体内的含量要比铁元素少，但铜的缺少则会导致铁元素的吸收受阻，而铁的主要作用就是辅助造血，促进血红蛋白的合成。
缺铜还会导致体内的酶活性降低，从而导致骨骼发育受到影响，造成骨质疏松。另外缺铜也会导致脱发症或者白化病。研究表明，当体内的铜离子浓度降低，会影响体内的酪氨酸酶的合成以及代谢，从而影响色素的合成，造成黑色素分泌减少，自然也出现了白发。
建议多吃一些富含铁和铜的食物，比如牛肉、猪肉、红枣、核桃、海带等食物。
虽然对于衰老这种自然的生理因素所导致的白发和遗传性的白发是不可逆的。但是如果是长期熬夜、精神压力过大等外界生活习惯所导致的白发，可以适当地进行改善。因为这种情况下，自己本身的黑色素细胞并没有遭受到破坏，黑色素细胞还可以正常地进行合成以及传递。
所以，可以适当调整自己的生活状态和习惯，多吃一些营养物质，比如保持良好的精神状态以及充足的睡眠；其次可以适当地进行运动，促进血液循环；另外，也可以采取按摩头皮的方式，加速血液流通；多吃一些富含维生素B的食物，这几种方式都可以一定程度上改善自己的白发情况。
部分人在发现自己有白头发后就想把它拔掉，但还有些人则认为白头发，拔一根长十根，越拔越多，那么真的是如此吗？
白头发真的是越拔越多？白头发的生成主要与毛囊处黑色素细胞缺少有关，拔掉白头发与白头发增多没有任何的联系。人体毛囊处的头发是固定的，有些人会发现当某处的白头发被拔掉之后，周围则会长出新的白发，这主要是与黑色素细胞的缺失有一定的联系，与拔白发没有特别的关联。[1]
并且头发也不能随便拔，强行拔掉头发可能会导致毛囊炎，并且还有可能影响周围头发的正常生长。对于后期生活因素所造成的白发可以通过调养逐渐的恢复。但是对于遗传性的白发和衰老造成的白发，就没有办法进行恢复了。
网络上之前还流传着白发生长的部位与健康有关，如果是两鬓出现了问题，白发则说明自己的肝火旺盛，如果是后脑勺有白发则说明肾气不足。很多人都被这种言论所迷惑，虽然两鬓对应的是肝脏，但如果仅通过出现白发就表明肝脏出现了问题，参考性并不强。那么不想要白头发，应该怎么做呢？
食物要多样化，均衡营养，保持充足的蛋白质以及维生素、矿物质等的摄取。营养不良也会造成发质受损，注意饮食营养，对于缓解头发变白、改善发质都有一定的益处。
另外并不是黑色的食物就可以促进黑发的生成。黑芝麻黑豆中的一些营养以及微量元素比较丰富，如果是蛋白质、B族维生素和微量元素缺乏所导致的黑发，这两种食物是有一定的益处。
但是这两种食物中的黑色素并不能使头发变黑，头发中的黑色素来源主要是黑色素细胞，它主要是利用酪氨酸转化为黑色素。而黑芝麻黑豆中的黑色素主要是一些多酚类的色素，并不能使头发变黑。
其二，生活规律，忌抽烟喝酒，适当地进行运动。研究表明，长期吸烟的人群比不吸烟的，出现白发的可能性会更大。
并且也要学会放松自己的心情，缓解压力。压力过大不仅会影响黑色素的生成形成白发，还会导致脱发。
一些人只要发现自己头发变白就会染发，虽然正规的染发剂中没有明确的致癌成分，但是染发剂会直接接触头皮和毛囊。一些化学物质就会因此进入体内，经常性的染发可能会对发质造成一定的损伤，所以尽量避免烫发染发，降低对头发的损害。
除此之外，也可以适当地进行头部按摩，促进头部的血液循环，改善头皮毛囊的血液供应。
总结总之，若是年龄增长引起的白发，不用太过在意，这是正常的一种生理反应。若是出现少白头，就需要检查出现白发的原因，以免长期的精神不佳或者营养不良对身体造成一定的危害。
参考资料：
[1]白头发靠拔能消灭吗?[J]家庭医药.快乐养生.2021(11)
