脚踝扭伤后一个月（脚踝扭伤之后一）

脚踝扭伤后一个月（脚踝扭伤之后一）几十年来，我的处理方式就是，疼痛就贴膏药，不疼就不贴。膏药的方便易用以及镇疼效果，我是非常认可的。这些年因为皮肤过敏，才开始使用白药酊，但总感觉镇痛效果不如膏药。之所以一直都是自我处理，就是嫌去医院麻烦，对自我处理或不处理的后果能够接受。好在虽创伤无数，但至今未碰特殊的伤情也未产生不良后果。这还得益于我能比较客观和准确地评价伤情。前几年看到一个关于运动创伤的观点：非特殊的创伤比如骨折、脱臼等不需要特殊处理，只需静养，不禁引为知己。虽是一家之言，但我却窃喜：懵懵懂懂的几十年，却走在正确的路上。

从12岁以后，我打排球，踢足球，打乒乓球、羽毛球、网球，游泳、登山和越野徒步（都是业余运动），运动创伤无数，但几十年来，从未因运动创伤去过医院， 都是自己简单处理或不处理，明明白白地创伤，不知不觉地愈合，这一次我想记录一下脚踝扭伤及愈合的过程。这仅仅是个人经历，可作为闲暇聊资，不建议模仿。

同往常一样，上周六下午四点，朋友相聚打羽毛球。大约五点钟我的左脚踝崴了，很快就肿胀起来，目测脚踝直径增加了一厘米。朋友们很关心，搀扶我坐下，大约五分钟后，喷了红瓶云南白药，一个小时后又喷了一次白瓶云南白药，甚至还专门去买了几个棒棒冰让我冰敷。我很感谢朋友们的关心，以及为我所做的一切。在这里我想聊一聊自己的感受和看法。

受伤后我站直身体，第一时间查看伤情，轻微扭动脚踝，疼痛不算剧烈，没有特殊的拉扯疼痛，也可以正常站立，可以排除筋踺断裂、脱臼、骨折等非医院不能处理的状况。按我的经验，不需要做任何处理。所以我没有去医院，也没有立刻回家。周六不仅仅是运动，还是朋友的聚会，我认为这个伤情不足以中断聚会。之后我看朋友们打球、喝水、上卫生间，直到去歺厅吃完晚饭，朋友开车送我回家，期间陆续走了几百步，包括上下楼梯，没有感到伤情加重，反而觉得脚踝轻松了一点。

大多数人的运动创伤处理知识，基本都来自于赛场，冷敷、喷药，其目的是为了镇痛，减轻肿胀，是为了运动员能继续参加比赛，但这是特殊场景下的处理。普通场景却不一定需要如此处理，在中医看来，冷敷就是个笑话。

几十年来，我的处理方式就是，疼痛就贴膏药，不疼就不贴。膏药的方便易用以及镇疼效果，我是非常认可的。这些年因为皮肤过敏，才开始使用白药酊，但总感觉镇痛效果不如膏药。

之所以一直都是自我处理，就是嫌去医院麻烦，对自我处理或不处理的后果能够接受。好在虽创伤无数，但至今未碰特殊的伤情也未产生不良后果。这还得益于我能比较客观和准确地评价伤情。

前几年看到一个关于运动创伤的观点：非特殊的创伤比如骨折、脱臼等不需要特殊处理，只需静养，不禁引为知己。虽是一家之言，但我却窃喜：懵懵懂懂的几十年，却走在正确的路上。