如何预防疲劳的十大方法（拒绝亚健康只需要3招）

如何预防疲劳的十大方法（拒绝亚健康只需要3招）绿茶：具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。芍药花：入肝经，具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。能调节女性内分泌，令容颜润泽。2、放声高歌的欢唱做自己喜欢的事情。可以缓解压力。3、代茶饮——芍药绿茶

亚健康的状态，现在人们当中越来越普遍和明显了，发现自己身体劳累，没有办法调理，即使休息很久，也感觉还是全身疲乏，葛优瘫、北京躺竟是亚健康的表现，怎么待着都累，如何休息都觉得匹配不堪，拒绝亚健康，只需要3招，缓解疲劳，可以提神醒脑！

缓解亚健康的方法

1、活力四射的小游戏

运动会产生多巴胺，使人兴奋，可缓解疲劳。但运动要适量，不宜过劳。

2、放声高歌的欢唱

做自己喜欢的事情。可以缓解压力。

3、代茶饮——芍药绿茶

芍药花：入肝经，具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。能调节女性内分泌，令容颜润泽。

绿茶：具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

做法：芍药花和绿茶以1：1的比例冲泡代茶饮。