民间养生俗语50条（农村俗语不吃晚餐）
民间养生俗语50条（农村俗语不吃晚餐）三、吃晚餐的害处这明显是个伪命题，试想人之所以活着，就是因为摄入的食物在体内转化为化学能，据有关研究表明一个人不吃饭只喝水，只能维持一个月左右的时间，就是说人必须吃饭，但是吃多少才够身体正常运转呢？据有关数据显示人一天最少要摄入2000千卡的热量，才能维持身体活动的需要，而且要搭配合理，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，都要有个度，而早晚摄入的能量明显不够，不吃晚餐必然身体受损。生活是不易的，白天奔波忙碌就为了碎银几两，可这碎银几两能解世上惆怅，一天之中唯有晚餐能有大把时间吃饭，家人或朋友可以在晚餐上，可以获得胃口及精神的彻底满足，生活习惯的改变，晚餐相对丰盛，大鱼大肉，油腻辛辣，加上白酒相助，往往吃的肚皮滚圆，烂醉如泥。所以三高人群就开始出现，一些脂肪肝或心脑血管病也就开始频发，这也是这个时代最突出的病情，相比以前农民劳动之余，晚餐吃点粗茶淡饭而言，无疑增加了死亡的风险，于是一部
大家好，我是星哥说农，俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，从古至今，饮食与人体的健康是息息相关的，所以不计其数的人去研究饮食与健康的关系，比如“多吃粗粮”，“吃饭要吃八分饱”等等，农村有句俗语“不吃晚餐，饿治百病”，有道理吗？
首先我们讨论下，我国人民什么时候开始一日三餐的，在古代是没有一日三餐的习惯，他们一天只吃两顿饭，称作朝阳食与哺食，也就是早晚各一顿饭，而且讲究“食不时不食”，意思是在不应该吃饭的时间吃饭，是一种没礼节的现象，当然这也与以前农业收成低有关系，而且也与古人六点前起床，下午五点左右休息有关。
那时也没有宵夜的说法，据史料记载，到了宋朝的时候，农业比较发达，经济繁荣，老百姓才开始有吃宵夜的行为，随着宋朝灭亡，蒙古铁骑统治华夏，那时也是一日二餐，而且宵夜也禁止了，直到鸦片战争，西方文化渗透到我国，才出现了一日三餐，这样算下来，我国一日三餐出现的时间也就一百年左右。
一、不吃晚餐怎么传出来的
生活是不易的，白天奔波忙碌就为了碎银几两，可这碎银几两能解世上惆怅，一天之中唯有晚餐能有大把时间吃饭，家人或朋友可以在晚餐上，可以获得胃口及精神的彻底满足，生活习惯的改变，晚餐相对丰盛，大鱼大肉，油腻辛辣，加上白酒相助，往往吃的肚皮滚圆，烂醉如泥。
所以三高人群就开始出现，一些脂肪肝或心脑血管病也就开始频发，这也是这个时代最突出的病情，相比以前农民劳动之余，晚餐吃点粗茶淡饭而言，无疑增加了死亡的风险，于是一部分人就传出来，不吃晚餐，饿治百病的说法。
二、这句俗语有道理吗
这明显是个伪命题，试想人之所以活着，就是因为摄入的食物在体内转化为化学能，据有关研究表明一个人不吃饭只喝水，只能维持一个月左右的时间，就是说人必须吃饭，但是吃多少才够身体正常运转呢？据有关数据显示人一天最少要摄入2000千卡的热量，才能维持身体活动的需要，而且要搭配合理，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，都要有个度，而早晚摄入的能量明显不够，不吃晚餐必然身体受损。
三、吃晚餐的害处
俗话说“马无夜草不肥”，这晚餐要是吃了，多少会造成身体肥胖，为什么肥胖呢？因为吃过晚餐后，大多就是上床休息，而不是向白天那样有大量运动，这样吸收的热量消耗不掉，就会转变脂肪，所以身体越来越胖，体质越来越差，所以吃晚餐要把时间提前，同样提倡饭后百步走，活到天长地久。
四、不吃晚餐的害处
人若是不是晚餐有什么害处呢？本家有个侄女，年龄十七岁，体重就高达143斤，这都是吃出来的，她母亲强迫她晚餐不能吃，早中餐少吃，不允许吃油腻的东西，减肥二个月后，体重减轻到115斤，可是她头昏眼花，身体虚弱无力，这那减肥，简直是减命，所以不吃晚餐肯定不行。
1、伤胃
不吃晚餐，身体肯定会发出饥饿的信号，这样胃就会分泌胃酸，结果没有食物去消化，它们就会积聚胃内，消化胃粘膜，引起肠胃不舒服，从而导致各种胃病。
2、抵抗力下降
人体好比就是一个运转周密的机器，长期得不到足够的能量就会丧失部分功能，人体长期得不到营养，就会导致抵抗力下降，容易体弱多病。
3、影响睡眠质量
不吃晚餐不代表身体不饿，睡觉时就会饥肠辘辘，大脑不停的发出饥饿的信号，进而大脑中枢一直保持兴奋的状态，根本无法入眠。
五、晚餐怎么吃
晚餐时间要相对提前点，不要等到七八点才吃，食物以主食为主，比如馒头、米饭啥的，但是不能多吃，吃个七分饱就行了，拒绝油腻辛辣高脂肪的食物，多吃蔬菜、清淡类的食物，吃过稍微锻炼一下，消化消化再去休息，就可以保持身体健康。
总之，农村俗语“不吃晚餐，饿治百病”，是没有道理的，晚餐一定要吃，只是要少吃，吃清淡类的食物，这样才能健康长寿。
