养生堂讲健康食物（养生堂今日播出）

养生堂讲健康食物（养生堂今日播出）专家门诊：北医三院运动医学科髋关节外科副主任 主任医师 徐雁 65岁以上的老年人和80岁以上的高龄老人，身体里竟然都会缺乏一种特殊的维生素。这种维生素长期缺失，可能导致恶性贫血的发生。那么，平时生活中，老年人该如何通过膳食搭配适当地进行补充呢？今晚的节目将详细为您讲解老年人的营养搭配。解决了吃动平衡中的“吃，”，“动”又该如何将科学规划？老年人如何居家锻炼？怎么判断运动强度？毽子操和“duai duai”舞，哪种更适合老年人？今晚的节目将为您一一解答。[专家出诊时间]

专家:北医三院运动医学科髋关节外科副主任 主任医师 徐雁

国家食品安全风险评估中心副研究员 邓陶陶

关键词:吃动平衡 营养素

国民营养计划（2017-2030）中提出了六项重大行动，旨在提高人群营养健康水平，其中包括吃动平衡行动。那么，老年人如何做到吃动平衡，养成健康的生活方式呢？今天的《养生堂》节目，主持人刘婧化身为健康管理员，寻找到了两位健康达人：一位是92岁的朱爷爷，擅长亲手制作养生美食；一位是63岁的秦叔叔，擅长花式健身，俩人的日常养生法宝是什么？本期专家为何见面就要“难为”他们？敬请关注由国家卫生健康委食品司、北京广播电视台《养生堂》联合策划推出的“全民营养周”系列节目第三期——《吃动平衡，健康有道》。

65岁以上的老年人和80岁以上的高龄老人，身体里竟然都会缺乏一种特殊的维生素。这种维生素长期缺失，可能导致恶性贫血的发生。那么，平时生活中，老年人该如何通过膳食搭配适当地进行补充呢？今晚的节目将详细为您讲解老年人的营养搭配。

解决了吃动平衡中的“吃，”，“动”又该如何将科学规划？老年人如何居家锻炼？怎么判断运动强度？毽子操和“duai duai”舞，哪种更适合老年人？今晚的节目将为您一一解答。

[专家出诊时间]

北医三院运动医学科髋关节外科副主任 主任医师 徐雁

专家门诊：

周三上午、下午北医三院科专家门诊；

周四上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。