全国大中学生心理健康日活动：青年强则国强 525大学生心理健康节公益论坛回顾

全国大中学生心理健康日活动：青年强则国强 525大学生心理健康节公益论坛回顾当我们不再因为时间流逝、噪音、突然的消息等外界因素所分心，也不被纷纷扰扰的念头与升腾而起的情绪所干扰，我们就能更专注于手头的任务和当下，拥有宝贵的“心流”体验，并获得更好的表现。朱老师指出，脑中多余的杂念，被称为“冗思”，它可以显著预测焦虑和抑郁的水平。而冥想是能让我们觉察甚至超越这些杂念，并获得专注和自由的有效方法。这也与中国传统文化的理念相合——“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”、“内圣而外王”，鼓励和倡导的都是内心世界的安定与平和，才能带来外部世界的收获。主讲人：朱臻雯（复旦大学心理健康中心主任、副教授）在快节奏和信息爆炸的当下，我们会发现专注变得越来越困难，也更容易焦虑。针对这个问题，复旦大学心理健康中心副主任、副教授朱臻雯老师带来了主题为《冥想工作坊：在不确定的世界建立内心静室》的精彩分享。朱老师先后带领大家现场做了几个练习，引导大家学会以身体状态为

5月21日，全国家庭教育活动月子活动——“青年强则国强：525大学生心理健康节公益论坛”，顺利举行。

成功之道教育机构成立23年来，一直关注青年群体心理健康，积极发挥企业的社会责任，在525大学生心理健康日到来之际，在全国家庭教育活动月之际，为大学生群体，为青年群体，组委会精心策划了：青年强则国强：525大学生心理健康节公益论坛。

今天我们邀请到了北京、上海两地重点高校的知名心理专家，结合冥想、催眠等前沿有效的心理学知识与技术，共同探讨青年们关心的心理健康、人际关系、职涯发展等不同主题的演讲与专家对谈。

主 题：冥想工作坊：在不确定的世界建立内心静室

主讲人：朱臻雯（复旦大学心理健康中心主任、副教授）

在快节奏和信息爆炸的当下，我们会发现专注变得越来越困难，也更容易焦虑。针对这个问题，复旦大学心理健康中心副主任、副教授朱臻雯老师带来了主题为《冥想工作坊：在不确定的世界建立内心静室》的精彩分享。

朱老师先后带领大家现场做了几个练习，引导大家学会以身体状态为锚点，跟着引导语一步步扫描身体，安抚和鼓励自己，渐渐让大脑放慢步调、安静下来，并专注在当下。

朱老师指出，脑中多余的杂念，被称为“冗思”，它可以显著预测焦虑和抑郁的水平。而冥想是能让我们觉察甚至超越这些杂念，并获得专注和自由的有效方法。这也与中国传统文化的理念相合——“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”、“内圣而外王”，鼓励和倡导的都是内心世界的安定与平和，才能带来外部世界的收获。

当我们不再因为时间流逝、噪音、突然的消息等外界因素所分心，也不被纷纷扰扰的念头与升腾而起的情绪所干扰，我们就能更专注于手头的任务和当下，拥有宝贵的“心流”体验，并获得更好的表现。

主题：恋爱中的“催眠”与“被催眠”：为何一恋爱就上头

主讲人：马春树 （北京大学医学博士，美国爱荷华大学心理学博士后，国际（中国）动力催眠研究院创始人、院长）

当我们陷入爱情中的时候，总是变得冲动、焦虑、敏感，这到底是怎么回事？我们应该如何才能不“上头”？针对这类问题，医学博士、心理学博士后、动力催眠专家马春树老师带来了主题为《恋爱中的“催眠”与“被催眠”：为何一恋爱就上头》的精彩分享。

马老师首先通过人类进化的历程与民国时期傅雷、老舍等名人的爱情和婚姻故事，为我们详细解读了“热恋”和“婚姻”的概念与区别，向我们说明了婚姻是约束的，但爱情是有条件的、可比较的和可变迁的。