全国大中学生心理健康日活动：青年强则国强 525大学生心理健康节公益论坛回顾

全国大中学生心理健康日活动：青年强则国强 525大学生心理健康节公益论坛回顾张红川老师提到，高校老师在处理疫情带给学生心理压力时，要认识到学生的真实状态，他们理解目前疫情管控的措施，但是情绪上依然会对现状感到厌烦，老师处理时要注意分开两者，针对性解决问题。张老师又补充道，疫情使我们被迫进入特殊状态，我们可以将这种特殊状态看作发展自己内部控制感的时机，如果能够适应这样的冲击，我们就有机会获得更深刻的幸福，找到生活的控制感。李洁老师谈到大学生线上线下学习的问题，她发现仍然有部分同学不管是线上线下，都保持了比较好的学习状态，这是因为他们学习动机更强，所以对不容易适应线上学习的同学来说，需要尽最大努力保证自己学习的时间、空间和状态。今天我们邀请到复旦大学心理研究中心主任孙时进老师、中央财经大学社会与心理学院副院长张红川老师、北京工业大学耿丹学院人文学院院长李洁老师，三位老师就《疫情之下，我的大学！》为主题，开启一场圆桌论坛。首先，主持人提出了第一个问题：面对疫情带来的心理

马老师指出：人在热恋中“上头”很正常，因为这时多巴胺会急剧分泌，导致强大的占有欲，可以做很多自己不喜欢做、不愿意做的事情，甚至伴有紧张、抑郁、焦虑甚至强迫的症状，就像一种“神经症”的状态。

如果有能力去维持和处理好这段关系，就能够从热恋走到正常的依附关系，亲密关系和生活就会走向平静，“神经症”的症状自然就会减轻。而处理好与配偶的关系，首先是要学会处理好与自己的关系。

主题：疫情之下，我的大学！

主讲人：孙时进（复旦大学心理研究中心主任））、张红川（中央财经大学社会与心理学院副院长）、李洁（北京工业大学耿丹学院人文学院院长

今天我们邀请到复旦大学心理研究中心主任孙时进老师、中央财经大学社会与心理学院副院长张红川老师、北京工业大学耿丹学院人文学院院长李洁老师，三位老师就《疫情之下，我的大学！》为主题，开启一场圆桌论坛。

首先，主持人提出了第一个问题：面对疫情带来的心理波动，大学生们应该如何去应对？

李洁老师谈到大学生线上线下学习的问题，她发现仍然有部分同学不管是线上线下，都保持了比较好的学习状态，这是因为他们学习动机更强，所以对不容易适应线上学习的同学来说，需要尽最大努力保证自己学习的时间、空间和状态。

张红川老师提到，高校老师在处理疫情带给学生心理压力时，要认识到学生的真实状态，他们理解目前疫情管控的措施，但是情绪上依然会对现状感到厌烦，老师处理时要注意分开两者，针对性解决问题。张老师又补充道，疫情使我们被迫进入特殊状态，我们可以将这种特殊状态看作发展自己内部控制感的时机，如果能够适应这样的冲击，我们就有机会获得更深刻的幸福，找到生活的控制感。

孙时进老师强调，对于大学生来说，最重要的是要理解此次疫情对他们意味着什么，面对疫情，我们可以将其转化为一次成长的机会，接受它，然后做好自己的事情，没有打倒我们的，都使我们更强大，希望大学生能应对好这场“考试”。

接着，主持人抛出了大学生就业相关的话题：面临疫情下的就业寒冬，大学生应该如何做出选择？

李洁老师认为，大学生想做出好的选择，关键在于对自己的认识，认识自己的期待和定位，然后学会在此时此刻，利用好身边的时间和资源，去做一些有趣的尝试。李老师补充道，作为大学生，最重要的是把心安放好，一切就都好了，社会不会给任何人准备好岗位，只会给有准备的人留好工作岗位。在任何环境下，都是要搞清楚自己。

张红川老师告诉同学，但行前路 无问西东。我们面对不确定时容易害怕和焦虑，因此经常做出求稳的选择，选一个既不冒险，也不激进的选项。但其实面对不确定性，我们应该做最有获得感和创造性的事情，让自己内心更安稳，同时增加成功的可能性。张老师建议，同学在面对问题时，不能被问题牵着走，而是进入问题解决和策略的心态里，这是应对各种困境最有效的方法。

孙时进老师提到心理学的一句话：人正确了，世界就正确了。面对复杂多变的世界，如果我们把自己变得更完整，这个世界一定会变得相对完整，同学们应该回到自己的兴趣，回到自己的内心，当发现自己的时候，就不是你找工作，而是工作找你。

最后，三位老师给同学提出一些应对困境的具体建议。孙时进老师提出两点建议，第一，同学们有焦虑是正常的，这是成长的烦恼；第二，要去观察和你读书的同学，从其中寻找值得学习的榜样。李洁老师提出无论工作还是读研，我们都要先弄清楚自己的期待是什么，并且在必要的时候可以求助于职涯咨询。张红川老师告诉同学们一定要让自己学会把困境变成挑战、变成问题来处理的视角，当问题被当成挑战，人们只要进入解决问题里去，情绪就会成为背景，然后细致分析我期望的目标是什么，我的现状是什么。

主题：明明上了大学，为什么问题更多了！

主讲人：李建平（央视心理访谈嘉宾、精神分析快速疗法总结人、加利福尼亚大学洛杉矶分校访问学者）

大学生群体整体心理状况如何？面对大学生普遍的心理困惑，他们应该如何应对？针对这些问题，我们邀请到央视心理访谈嘉宾、精神分析快速疗法总结人、加利福尼亚大学洛杉矶分校访问学者李建平老师，带来主题为《明明上了大学，为什么问题更多了！》的精彩分享。

李老师讲到，根据《中国国民心理健康发展报告2019~2020》及北京大学相关调查数据显示，30% 的北大学生有着不同程度的心理问题。由于心理问题的隐秘性，真实比例或许更高。而造成大学生心理问题的原因主要有三个：第一是对于大学生活的不适应，第二是人际关系处理有问题，最后一个原因是自尊性的受损。

大学生为何会出现这些问题，并如何应对？李老师讲到，这些心理问题一般归为两类，一种类是现实性的心理问题，一般都是因为现实生活中出现的一些现实状况，导致产生心理上的波动，这种心理问题通常比较轻，可以通过亲朋及好友之间的沟通，及时纾解。另外一种是人格诱发的心理问题。这类心理问题会比较严重，建议通过专业的心理咨询来治疗缓解。

李老师在分享时还说道，大学时期是一个人提升人际交往的重要时机。不要害怕在大学期间经历挫折和困难，如果等到就业以后才遇到问题，那只剩下解除劳动合同这一种的结果。

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