减肥的正确方法怎么运动快速减脂（不运动只吃肉能减肥）
减肥的正确方法怎么运动快速减脂（不运动只吃肉能减肥）不吃主食，也就是说不摄入碳水，吃含有高蛋白的食物，就有利于掉肉。其实，很多人变胖，祸首并非全是肉，如果长期饮食习惯不好，也会影响体重。另外，如果经常吃的是油炸烧烤的肉，吃多了摄入大量的油脂，也是容易胖的。第二天继续吃肉不运动，没想到体重发生了变化，下降了0.7千克。最后一天，还是继续吃肉，没想到又下降了0.2千克。什么？三天没运动，光吃肉竟然把自己吃瘦了？这到底是为什么？因为在很多人看来，光吃肉是很容易吃胖的，有不少人之所以变胖了就跟吃太多肉有一定关系，现在说不运动，光吃肉能瘦下来，这岂不是矛盾了吗？
关于减肥，少吃多动相信是大家都知道的方法，对于很多人来说，可能已经听腻了，因为这看似简单，但一直坚持下去并不容易，对于想要减肥的人来说，他们更想要知道对自己来说更可行的办法，比如现在是夏季，天那么热，有没有不用运动就可以瘦下去的办法？
还别说!真的有，有人只吃肉但没运动，最后竟然瘦了。这到底是什么样的方法？是健康的减肥方法吗？今天这篇文章就和大家讲一讲，看完你就知道了!
只吃肉不运动，竟然能变瘦？日本一个综艺节目进行了实验，让一个人在3天里只吃肉，一共有六千克牛肉，但是不进行任何会消耗卡路里的运动。
第一天吃了2千克，到了第二天，他的体重没有下降。
第二天继续吃肉不运动，没想到体重发生了变化，下降了0.7千克。
最后一天，还是继续吃肉，没想到又下降了0.2千克。
什么？三天没运动，光吃肉竟然把自己吃瘦了？这到底是为什么？因为在很多人看来，光吃肉是很容易吃胖的，有不少人之所以变胖了就跟吃太多肉有一定关系，现在说不运动，光吃肉能瘦下来，这岂不是矛盾了吗？
其实，很多人变胖，祸首并非全是肉，如果长期饮食习惯不好，也会影响体重。另外，如果经常吃的是油炸烧烤的肉，吃多了摄入大量的油脂，也是容易胖的。
没运动，只吃肉，体重为什么会减轻？吃肉减肥法你听说过吗？不吃主食，也就是说不摄入碳水，吃含有高蛋白的食物，就有利于掉肉。
这就是吃肉减肥法，也叫作阿特金斯减肥法。之所以这么叫，是因为这就是这个人提出来的。
瘦肉中的蛋白质含量是比较高的，这里说的并不是白花花的肥肉。
这种吃法和一般饮食不一样：一般正常吃饭，我们会吃主食，摄入的碳水含量比较多，蛋白质可能相对较少。而这种吃法摄入最多的是蛋白质，碳水则最少。
之所以这么吃会掉肉，可能是因为它产生的热量比较低，而且人更容易吃饱，其中的营养物质对于燃烧热量有一定的帮助。
那么，这种方法可行吗？是不是健康的？不从健康的角度上讲，如果你能每天每顿都只吃肉，并且不觉得腻，或许是可行的，但是如果不谈健康，这样下去又有什么意义呢？可能最后成功瘦下来了，但是减掉的或许不仅仅是肥肉，还有你的健康。
这种吃肉减肥法我认为并不是很健康科学的一个方法，原因在于以下两个方面：
第一个方面：
食物摄入单一，虽然吃肉也能补充营养，但长期下去，容易引起摄入不均衡，影响或容易出状况。
第二个方面：
人若不吃碳水和糖类，容易影响到体内葡萄糖的水平，而这时身体就会想其他办法，储存的肝糖原就会开始分解，进而肝脏就容易受损。
不仅是肝，其他内脏也容易受到牵连。长期吃太多高蛋白食物，也会增加肾的代谢负担，增加其受损几率。
所以，不建议大家盲目尝试，建议平时喜欢吃肉的人要理性一点看待。当然了，它之所以存在可能也有一定的合理性，但有一定前提条件，可能对于肥胖已经严重影响健康的人来说，可以尝试一下，不过要提醒大家，建议在专业人士的指导下进行，可行的话再开始，若不可行建议避免。
与这种减肥方法有相似之处的生酮饮食，相信不少朋友也听说过，即低碳水、高脂肪，适量摄入蛋白质的吃法，这种是否健康呢？
我认为一种减肥方法健不健康，不好一概而论，要因人而异，比较每个人的健康与疾病情况是不一样的。对于生酮饮食，同样也建议一般人群不要盲目进行，虽然它也可能可以掉肉，但也存在一定的健康风险，也建议大家在专业人士指导下合理进行。
对于肥胖的人来说，身上可能存在的健康隐患可能会多一点，但不能为了减肥随便什么方法都尝试，减肥更大的意义是为了健康，如果没有健康，再瘦意义也不大，所以科学减重很重要，提醒大家要避开误区。
另外，其实有的人可能体重并没有超标，不妨计算一下你的BMI，如果没有超过24，其实是在合理范围内，不必太焦虑，体重过轻也不是一件好事，特别是对于老年人而言，不要盲目相信“千金难买老年瘦”。
整篇文章看到这，原来真的有吃肉就可以瘦的办法，但也要提醒大家理性看待，要想清楚自己减肥是为了什么？不要将健康置身于世外，健康的减重，把体重降到合理范围即可。这种吃肉减肥法，长期下去，可能会带来以上两个隐患，要有所了解，不要盲目尝试。
参考资料：
1.27万人光吃肉不运动照样瘦？看完才恍然大悟!健康时报.2018.04.25
2.不运动靠吃肉可以减肥？专家：不是人人适用.北青网.2018.09.04
