生菜卷减肥餐的做法（减脂蔬菜卷的做法）

生菜卷减肥餐的做法（减脂蔬菜卷的做法）第五步:案板上铺一层保鲜膜，放入一片生菜叶，再依次放入一片西红柿、一片芝士、一个煎鸡蛋、一片牛排、一片西红柿、一片生菜叶，然后用生菜把里面的食材裹紧，最后用保鲜膜将所有的食材包裹起来。第四步:重新起锅，放入黄油，油热以后开小火，放入牛肉片煎至七八分熟后盛出备用。首先第一步:包菜和西红柿洗干净备用，西红柿切片。第二步:锅内放入食用油，油热以后开小火，打入鸡蛋，撒上少许食盐，将鸡蛋煎至两面金黄后盛出备用。第三步:牛排切成面包片大小，洗净擦干水分，抹上黄油，食盐、黑胡椒粉腌制10分钟。

减脂蔬菜卷的做法，好吃的三明治，营养健康的早餐

蔬菜卷特别适合减脂的小伙伴们，做法也特别简单，还可以把它做成三明治，下面我们就来说说做法。

首先准备食材:牛排也、黄油、芝士一片、西红柿一个、鸡蛋一个、生菜叶两片、食用油、食盐、黑胡椒适量、保鲜膜一个。

下面我们来说做法:

首先第一步:包菜和西红柿洗干净备用，西红柿切片。

第二步:锅内放入食用油，油热以后开小火，打入鸡蛋，撒上少许食盐，将鸡蛋煎至两面金黄后盛出备用。

第三步:牛排切成面包片大小，洗净擦干水分，抹上黄油，食盐、黑胡椒粉腌制10分钟。

第四步:重新起锅，放入黄油，油热以后开小火，放入牛肉片煎至七八分熟后盛出备用。

第五步:案板上铺一层保鲜膜，放入一片生菜叶，再依次放入一片西红柿、一片芝士、一个煎鸡蛋、一片牛排、一片西红柿、一片生菜叶，然后用生菜把里面的食材裹紧，最后用保鲜膜将所有的食材包裹起来。

现在，我们的蔬菜卷就做好了，吃的时候用刀在蔬菜卷中间切一刀，然后就可以吃了。想把它做成三明治的小伙伴可以在食材的最上面和最下面加两片切片面包，切开的时候对角切开就可以了。

蔬菜卷是想要减脂的小伙伴们的首选，营养丰富而且没有主食。

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