宝宝最佳睡眠时间是多久（宝宝健康睡眠时间表）

宝宝最佳睡眠时间是多久（宝宝健康睡眠时间表）一岁到三岁的宝宝这个年龄段的孩子的睡眠时间最好保持在每晚10~12个小时之间，因为这个年龄段的孩子如果睡眠不足的话，就很容易出现精神萎靡以及免疫力低下等症状，对身体发育是极为不利的。呐，这个就是刚出生的宝宝到12岁孩子之间的健康睡眠时间表啦，宝妈们赶紧看看你家孩子睡得是否健康吧。

宝宝刚出生的时候，基本上除了吃奶，其余时间就是在睡觉了，然后随着他慢慢长大，睡眠时间就会不断减少，那么问题来了，宝妈们知不知道宝宝在不同时间段，究竟睡多长时间比较健康呢？

一岁以下宝宝

一岁之前的宝宝每日睡眠时间最好保证在16小时左右最健康，因为这个时间段的宝宝是成长发育的重要时刻，所以睡眠质量这一块必须要保证。

小贴士：这个时间段的宝宝最好保持夜间睡眠的完整，也就是说宝妈们最好不要在夜间频繁的喂奶或者换尿布，因为下半夜是宝宝分泌激素最快的时间段。

一岁到三岁的宝宝

这个年龄段的孩子的睡眠时间最好保持在每晚10~12个小时之间，因为这个年龄段的孩子如果睡眠不足的话，就很容易出现精神萎靡以及免疫力低下等症状，对身体发育是极为不利的。

呐，这个就是刚出生的宝宝到12岁孩子之间的健康睡眠时间表啦，宝妈们赶紧看看你家孩子睡得是否健康吧。