女生减肥标准体重怎么计算（身高165cm的女生标准体重是多少呢）

女生减肥标准体重怎么计算（身高165cm的女生标准体重是多少呢）很多想要瘦身的女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜不仅会导致我们的身体发胖，还会引起我们的内分泌失调，到时候不单单是发胖那么简单了！第三点：保持良好的睡眠习惯。对于女性朋友来说，想要将自己的身体保持在合理的范围内，首先一定要控制自己的饮食。我们都知道正确的减肥方式是管住嘴，迈开腿，所以控制饮食是非常重要的，在日常生活中，像甜食、高油脂，高脂肪的食物尽量少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够为身体的健康提供足够的保障，而且还能够控制自己的体重。第二点：我们要坚持自身的运动如果女性朋友想要让自己的身材变得更加的苗条，坚持运动是必不可少的。坚持每天适当的运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够进自己身体内的肌肉，让自己的体重控制在合理的范围内，有助于脂肪的燃烧和消耗。

身高165cm的女生标准体重是多少呢？那么我们应该如何科学减肥？

众所都知，很多的女性朋友想要拥有一个完美的身材，但是完美的身材岂是那么容易就拥有的呢？今天小编就告诉大家，怎样才能拥有完美的身材，很多的女性都不知道自己身高的标准体重，今天小编也告诉大家如何计算自己的体重！首先我们的标准体重其实是有计算公式的。我们只需要你计算标准体重=身高-105，然后把你的身高和体重套入就可以了！

举个例子来说，如果女性朋友身高是1米6的话，那么她的标准体重就是55千克。55千克并不是一个全对的值，它需要上下浮动10%。也就是说如果你的体重在49.5~60.5之间的话，相对来说都是标准的体重，如果你能够符合，那么说明你的身材相对来说还是比较苗条的，根本不需要考虑减肥，过度减肥的话，会导致我们的身体因素不稳定，身高165cm的女生标准体重是多少呢？那么我们应该如何科学减肥？

第一点：我们需要控制饮食

对于女性朋友来说，想要将自己的身体保持在合理的范围内，首先一定要控制自己的饮食。我们都知道正确的减肥方式是管住嘴，迈开腿，所以控制饮食是非常重要的，在日常生活中，像甜食、高油脂，高脂肪的食物尽量少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够为身体的健康提供足够的保障，而且还能够控制自己的体重。

第二点：我们要坚持自身的运动

如果女性朋友想要让自己的身材变得更加的苗条，坚持运动是必不可少的。坚持每天适当的运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够进自己身体内的肌肉，让自己的体重控制在合理的范围内，有助于脂肪的燃烧和消耗。

第三点：保持良好的睡眠习惯。

很多想要瘦身的女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜不仅会导致我们的身体发胖，还会引起我们的内分泌失调，到时候不单单是发胖那么简单了！

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