宝宝每天必吃六种食物（妈妈今天吃什么）

宝宝每天必吃六种食物（妈妈今天吃什么）宝宝在大概4个月左右，会出现“顶舌反应”，会将送到嘴里的食物推出，这是宝宝的一种先天反应，是与生俱来的一种自我保护能力，防止外来异物进入喉咙导致宝宝窒息。①挺舌反射消失很多新手爸妈对于宝宝的“口粮”问题尤为关注，甚至有些焦虑，不知道到底是什么时候该给宝宝添加辅食好？是四个月，还是六个月？抑或是再往后推迟些？早了吧，怕宝宝肠道发育不完善、消化不良造成积食等情况发生；迟了又怕宝宝营养物质摄入不足，影响正常发育。一般来说，宝宝也会“遵循”自然生长的规律，当宝宝身体出现以下信号时，宝爸宝妈们就该注意了，宝宝是想吃饭了。

hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。

在养育宝宝的过程中，我们是不是经常被宝宝的萌态吸引，他们香喷喷睡觉的样子、急不可耐吃奶的样子，扭动着小屁股到处爬的样子……每每此时，我们的心都快被暖化了。

尤其是宝宝刚开始吃饭的时候，从开始会“看嘴”吃饭，到伸手去抓食物，努力而笨拙地拿着小勺子往嘴巴里递送食物，把自己吃得像个小花猫，更是萌态可掬。

宝宝成长的每一步都牵动宝爸宝妈们的心。宝宝的每一个阶段的发展，看似一小步，实则都是“跨越式”的发展。

很多新手爸妈对于宝宝的“口粮”问题尤为关注，甚至有些焦虑，不知道到底是什么时候该给宝宝添加辅食好？是四个月，还是六个月？抑或是再往后推迟些？

早了吧，怕宝宝肠道发育不完善、消化不良造成积食等情况发生；迟了又怕宝宝营养物质摄入不足，影响正常发育。

一般来说，宝宝也会“遵循”自然生长的规律，当宝宝身体出现以下信号时，宝爸宝妈们就该注意了，宝宝是想吃饭了。

宝宝出现这四大信号，说明该添加辅食了

①挺舌反射消失

宝宝在大概4个月左右，会出现“顶舌反应”，会将送到嘴里的食物推出，这是宝宝的一种先天反应，是与生俱来的一种自我保护能力，防止外来异物进入喉咙导致宝宝窒息。

而这种反射条件消失后，说明宝宝的口部运动习惯发生了改变，由原来的“吮吸”变成了“吞咽”。说明具备了宝宝吃饭的条件和意愿，可以考虑适当添加辅食了。

但这并不能说明宝宝就会对于“送上口”的食物一律接受，对于他们不喜欢的食物依然还会吐出，宝妈在给宝宝添加辅食时，要特别留意宝宝的反应，判断宝宝对不同食物的喜好，从而选择营养健康对宝宝身体有益的食物。

②对大人吃饭感兴趣

当宝宝开始目不转睛地看着大人吃饭，小嘴还会一开一合，跟着大人咀嚼也在节奏的动，并且对吃饭表现出极大的兴趣，甚至迫不及待的想上手去抓，说明宝宝已经不满足喝奶的需求，该添加辅食了。

记得大宝五六个月的时候，我和老公带着他去逛超市，逛得累了，后来在肯德基休息一会，我们抱着他再吃一个面包，前面的桌子上放着一个塑料袋，里面有一堆吃的。让人可笑的是，我们一个不留神，发现他居然把整个袋子都拉到自己胸前了。

③宝宝饭量增大

宝宝的体重快速增加，已经超过了出生时的一倍，单纯喝奶已经不能满足宝宝的日常需求。喝过奶后，情绪没有变得平缓，反而还是急躁、不安分，哭闹，说明宝宝的“胃口”变大了，需要适当添加辅食了。

④宝宝身体发育指标缓慢

小敏家的宝宝7个多月了，还没添加辅食，她上下班前后在家喂喂孩子，上午和下午婆婆会给宝宝添加两顿奶粉。

周末她孩子宝宝去公园玩，宝宝明显比同龄孩子要瘦，去医院检查，身高也在标准值下面。医生建议她，这个月龄的宝宝该添加辅食了，可以先从米粉开始，由流动食物逐渐向半固体食物过渡。

添加辅食注意事项

①要注意添加顺序和量

给宝宝规划辅食后，一般分为三个阶段进行逐步添加：

首先，4—6个月为流动性辅食。宝宝的第一口辅食一般为高铁米粉、蛋黄泥。米粉先是一小勺，蛋黄为四分之一个，待宝宝完全身体完全接受无异样后，然后逐渐增加。6个月左右，可以给宝宝做一些“烂面条”来吃，适当加些鸡肝泥或蔬菜汁和面做的面条。

其次，7个月的时候，可以增加一些细碎蔬菜和肉类，一般为糊状或者小颗粒，增加辅食的花样性和美味性，让宝宝爱上吃饭。

第三，在9—12个月的时候，可以做些美味的“手指食物”，让宝宝自己拿着吃。

总之食物的种类要遵循由少到多、由稀到稠、由粗到细的原则，一次尝试一种新的食物，等适应了再尝试另外一种。

②要做到营养均衡、色彩鲜亮，宝宝爱吃

同事小敏最近非常头疼，宝宝一岁半了，一天中的主饮食还总是喝奶，就是不爱吃饭。我问小敏，平日都给宝宝做什么吃？

她犯愁地说：“大人吃什么，给他留点呗。我们也不会给他做饭。再加上，平日还得上班，主要是婆婆一个人在家带孩子，根本都顾不上单独做饭。“

很多宝妈也会遇到这种情况，平日在家操劳家务带孩子，好不容易宝宝睡着了，赶紧做点饭，如果宝宝辅食太过复杂，做好后宝宝还不吃，自己也是”心灰意冷“。

“大人不能图省事，让宝宝和大人一个锅里吃饭。”我赶紧给她推荐了这本宝宝辅食指南《辅食每周吃什么》，我家妞妞快两岁了，在她半岁的时候，宝妈群里一位资深营养师姐姐推荐的，我按照食谱，给妞妞做饭，不仅解决了她的”口粮“问题，而且她还爱吃饭，身体各项指标都发育不错。

别忽视了宝宝前三年的吃饭问题，宝宝辅食对宝宝的成长非常重要，是否吃得好，直接关乎到宝宝未来的智力发育和身体健康。建议家有小宝宝的宝妈可以下单购买一本，将宝宝的辅食列入日常吃饭计划中，让宝宝吃得好，还能记住妈妈的味道，走到哪里，都是一份暖暖的回忆。

本期话题：你家宝宝开始添加辅食了吗？你对宝宝吃饭问题如何看待？欢迎留言评论交流。

豆芽妈妈，一位职场二胎宝妈，上海大学在读MBA，心理咨询师，专注儿童心理与成长。

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