肠胃不好的注意饮食调理（饮食不规律肠胃不好）

肠胃不好的注意饮食调理（饮食不规律肠胃不好）肠胃不好、口腔溃疡、高血压、慢性肝炎巨阙、足三里、下脘位于上腹部，前正中线上，脐中上6寸

肠胃疾病四季皆会发生，想养好肠胃除了注意饮食之外，身上的小穴位作为日常养护，是必不可少的！

你每天还在暴饮暴食，过着饥一顿、饱一顿的生活吗？你有没有感觉到你的胃在向你抱怨？

生活没有规律的人群要特别注意，因为无规律饮食是很容易导致肠胃不好的。很多人可能现在还觉得没有什么，等到肠胃不好的那一刻，就会知道肠胃正常的时候是多么幸福。

日常健胃消食，用以下几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。

巨阙、足三里、下脘

巨阙穴

位于上腹部，前正中线上，脐中上6寸

肠胃不好、口腔溃疡、高血压、慢性肝炎

足三里穴

双手掌掌面

养胃护胃，促进消化

下脘穴

在腹部，肚脐上两寸

腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良

广大肠胃不好的人群要注意了，巨阙穴是平时肠胃不适的克星，比如胃口不好、饭后腹痛、半夜胃痛等现象都可以让它帮助调理。肠胃不好需要调理，我们不仅要控制好平时的饮食规律，而且也要每日艾灸或按摩一下巨阙穴，可以帮助调理我们的身体，效果更佳！

推拿方法：每天坚持艾灸巨阙穴30分钟左右，或者揉按巨阙穴，每次2~3分钟就可以了。

脾胃是后天之本，足三里穴用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫肚腹三里留，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。

推拿方法：每天坚持揉按足三里穴50次左右。

下脘穴在腹部，离脾胃很近。中医里有个选穴原则，叫临近选穴，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。

推拿方法：每天坚持艾灸下脘穴30分钟左右，或者揉按，每次2~3分钟就可以了。

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