快速瘦腿的减肥操（最有效的瘦腿操）

快速瘦腿的减肥操（最有效的瘦腿操）楼主扬言：每天饭后半小时跳一次，连续跳三个星期后，每个人见到都说腿变细了，小腿围瘦了1cm，大腿瘦了2cm，体重轻了八斤。主要是大腿外侧细得很明显，小腿也有细。这套操虽然半小时不到，动作也不难，特别适合运动细胞差的小伙伴，但排汗量特别大。超模25减肥操一共25分钟，以HIIT（高强度间歇训练）为基础，除训练本身消耗的335大卡热量，还可提高运动后的静止摄氧量和基础代谢率，不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。 （这也是为什么有网友在停止跳操后的一个月还瘦了好几斤的原因）特点：快速消耗热量，高速燃脂，同时间超模25减肥操的热量消耗是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。 适宜人群：追求减肥效率，工作繁忙又想在家锻炼的人。

最近，一套健身操火遍了网络，为什么这么火？因为有网友亲测后实实在在瘦了很多，接着收到众多网友也成功瘦身的回应！

小美（小编本人）按捺住激动的心情，点开了这个神奇的视频

对，视频有个很洋气的名字，“薄荷超模25减肥操”（但巨多网友反映瘦腿更为明显）

超模25减肥操一共25分钟，以HIIT（高强度间歇训练）为基础，除训练本身消耗的335大卡热量，还可提高运动后的静止摄氧量和基础代谢率，不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。 （这也是为什么有网友在停止跳操后的一个月还瘦了好几斤的原因）

特点：快速消耗热量，高速燃脂，同时间超模25减肥操的热量消耗是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。

适宜人群：追求减肥效率，工作繁忙又想在家锻炼的人。

这套操虽然半小时不到，动作也不难，特别适合运动细胞差的小伙伴，但排汗量特别大。

楼主扬言：每天饭后半小时跳一次，连续跳三个星期后，每个人见到都说腿变细了，小腿围瘦了1cm，大腿瘦了2cm，体重轻了八斤。主要是大腿外侧细得很明显，小腿也有细。

每天的三餐：

早餐：正常吃，放开吃。啥鸡蛋火腿夹卷馍、鸡蛋汤包子等等高脂肪你想吃的东西都搬来早餐吃

中餐：只吃肉和蔬菜，最好是鸡肉鱼肉牛肉虾肉，并且把菜在纯净水里过一遍才吃，给自己的范围就是最多只能夹15次，根据那天对食物的渴望决定。

晚餐：几口菜（方法如上），偶尔喝酸奶、粗粮稀饭或者小米粥，半碗。

饿了的话，喝水，柠檬茶玫瑰茶菊花茶荷叶茶换着来

其中有网友留言回应到：

据这位楼主最后还说，一个月瘦了十斤！

减肥方法：失恋···