怎样改善神经衰弱或是神经功能失调（如何有效调理神经衰弱）

怎样改善神经衰弱或是神经功能失调（如何有效调理神经衰弱）4.睡眠调理可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等。以上材料洗净后，煮半小时，再放入猪脑中，再煮半小时。之后就可以起锅，加入适量的盐，服用了。服用一周左右，可以滋补肝肾，安神益智。这种食疗方法对肝肾阴虚引起的失眠、神经衰弱、心神不宁、腰膝酸软、心神不宁等有很好的辅助治疗作用。2.运动调理适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高身体素质，从而产生强大的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱。可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。3.饮食调理

神经衰弱属于一种心理疾病，是一种精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪障碍。神经衰弱的原因很多，患者一定要及时调整情绪。

那么，如何有效调理神经衰弱呢？

1.心理调理

神经衰弱的发生与各种社会因素密切相关，当然自身的性格和心理素质也起一定作用。因此，为了预防神经衰弱，要培养坚强的心理素质，减少负面情绪的影响，及时调整不良情绪。

2.运动调理

适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高身体素质，从而产生强大的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱。可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

3.饮食调理

可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等。以上材料洗净后，煮半小时，再放入猪脑中，再煮半小时。之后就可以起锅，加入适量的盐，服用了。服用一周左右，可以滋补肝肾，安神益智。这种食疗方法对肝肾阴虚引起的失眠、神经衰弱、心神不宁、腰膝酸软、心神不宁等有很好的辅助治疗作用。

4.睡眠调理

有时候精神衰弱和睡眠不足有很大关系。长期失眠，睡眠不足，很容易导致神经衰弱。所以要安排合理的作息时间，严格按照作息时间规律作息。尽量不要让自己太累，避免加班熬夜，每天保证7到8小时的睡眠。

5.药物调理

如果神经衰弱症状严重，可以在医生的指导下，寻求心理治疗师的帮助进行心理调理。而且你可以让医生给你自己开一些药，并且调整好自己的情绪，再加上充足的睡眠时间，这样就可以很快调理好自己的精神衰弱。

精神衰弱是精神因素引起的大脑皮层暂时性紊乱症状。在日常生活中，注意心理调理，并加强锻炼，注意安排合理的睡眠时间，严重者可服药调理。

【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】