夏天到了吃什么水果最能防暑降温（秋老虎来了养生应以防暑降温和防秋症为重）

夏天到了吃什么水果最能防暑降温（秋老虎来了养生应以防暑降温和防秋症为重）银耳红豆，也称为“心之谷”，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥功效。对于爱美女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形，可以多饮用红豆汤，不仅可以消暑化湿，还可以维持曼妙身材。绿豆绿豆其性味甘寒、无毒，具有利水消肿、清热解毒的功用。天气炎热，小儿起痱子发痒时，煎服绿豆和鲜荷叶水可以起到止痒作用。另外，当遇见食物中毒时，取绿豆适量，用水浸泡后研磨，去渣取汁，大量灌服能解之。红豆

“秋老虎”来了 养生应以防暑降温和防秋症为重

夏日的余温还未退尽，“秋老虎”已开始肆虐，依然高照的艳阳，极易引发口鼻发干、咳嗽、面部起皮、中暑等健康问题。

营养师建议，在夏秋之交，养生应以防暑降温和防秋症（秋乏、秋膘、秋燥）为重。

应季食材吃起来

绿豆

绿豆其性味甘寒、无毒，具有利水消肿、清热解毒的功用。天气炎热，小儿起痱子发痒时，煎服绿豆和鲜荷叶水可以起到止痒作用。另外，当遇见食物中毒时，取绿豆适量，用水浸泡后研磨，去渣取汁，大量灌服能解之。

红豆

红豆，也称为“心之谷”，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥功效。对于爱美女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形，可以多饮用红豆汤，不仅可以消暑化湿，还可以维持曼妙身材。

银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳、少痰、痰中带血丝、口燥咽干、阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。且银耳药性平和，服用安全，能清肺之热、养胃之阴，亦能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。夏秋之交，配合梨、百合、红枣、枸杞子等，滋阴润肺效果更佳。

百合干

百合干具有养阴润肺、清心安神的功效。用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。秋季正是呼吸道疾病高发季节，将百合、绿豆、莲子、西瓜子、冰糖研成粉末，加水冲泡搅拌即可，在初秋滋阴润肺方面有非常好的疗效。