三伏天应注意事项（三伏天注意热中风）

三伏天应注意事项（三伏天注意热中风）二、中老年人三伏天警惕吃冰冷食物夏天一日中温度最高的时段往往是上午12点至下午3点左右，中老年人尽量避开这个时间段外出，防止出现脱水现象。脱水会造成血液粘稠度上升，易导致高血脂症，同时也需要防止中暑以及热中风。这是因为夏季还有一个“热中风”，热中风可能有些人没听说过，它往往会被人们误认为是中暑，其实不然，热中风与中暑有本质性区别。温度超过32℃就容易诱发热中风，热中风者往往会出很多汗，体内水分散失的较快，血液粘稠度升高，血流速度减慢，容易堵塞血管诱发缺血性中风。相比于热中风，中暑患者往往体温特别高，多在40℃以上，与热中风有根本性的不同。三伏天是夏日里温度最高的时段，我国南方平均温度在35-38℃左右，北方平均温度也在30℃左右，这段时间里对中老年人来说是最容易诱发热中风的，因此，中老年人需要格外注意。一、中老年人三伏天警惕高温外出

魏晋诗人程晓曾在《嘲热客》中吟作“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。”的诗句，生动形象地描绘了三伏天所带来的炎热。如今，再过两天（7月11日）就正式入伏了，此次三伏天共持续40天，到8月19日出伏。因此，这段时间对中老年人来说要积极做好预防，防止中风的高发。为什么三伏天会是中风的高发期呢？带着这个疑问，今天就为大家解惑。

中风是常见的一种急性脑血管疾病，医学上称中风为脑卒中或者脑血管意外，该病是由于脑部血管阻塞导致血液不能正常流入大脑，亦或者血管突发破裂而引起的脑组织损伤。脑卒中分缺血性卒中与出血性卒中，像我们常见的脑梗死就属于缺血性卒中，而脑溢血则属于出血性卒中。另外，由于脑卒中发病急、致死致残高，往往发病之后或多或少都会留有后遗症，很难彻底治愈，像我们常常见到的半身不遂、口眼歪斜、瘫痪等，严重影响中老年人的健康。

一般情况下中风多发生于冬季，这和影响中风的危险因素有关。高血压、糖尿病、冠心病、不健康的饮食习惯、天气变化、心理问题等都有可能诱发中风，尤其是高血压。高血压是导致中风最主要的危险因素，冬天由于气温较低，人体血管会出现收缩，血管收缩又会阻碍血液流速，从而导致血压升高，最终诱发中风的风险加大。因此，冬季也就成了中老年人中风的高发季。

那么，中老年人在夏季尤其是三伏天为何也要积极地预防中风呢？

这是因为夏季还有一个“热中风”，热中风可能有些人没听说过，它往往会被人们误认为是中暑，其实不然，热中风与中暑有本质性区别。温度超过32℃就容易诱发热中风，热中风者往往会出很多汗，体内水分散失的较快，血液粘稠度升高，血流速度减慢，容易堵塞血管诱发缺血性中风。相比于热中风，中暑患者往往体温特别高，多在40℃以上，与热中风有根本性的不同。

三伏天是夏日里温度最高的时段，我国南方平均温度在35-38℃左右，北方平均温度也在30℃左右，这段时间里对中老年人来说是最容易诱发热中风的，因此，中老年人需要格外注意。

一、中老年人三伏天警惕高温外出

夏天一日中温度最高的时段往往是上午12点至下午3点左右，中老年人尽量避开这个时间段外出，防止出现脱水现象。脱水会造成血液粘稠度上升，易导致高血脂症，同时也需要防止中暑以及热中风。

二、中老年人三伏天警惕吃冰冷食物

冰冷食物在炎炎夏日备受欢迎，但中老年人由于年龄因素，血管变窄，身体机能减弱，新陈代谢较慢，食用冰冷食物很容易刺激血管收缩，不利于健康，特别容易导致肠胃不适，易生病。像冰镇西瓜、冰镇啤酒、冷饮、冰激凌都要少吃或者不吃。

三、中老年人三伏天需警惕室内外温差大

户外的温度很高，室内由于开空调的原因温度比较低，这两者之间的温差有时会超过十几度，对于从户外回家的中老年人来说，一定要特别注意。从一个温度高的环境突然进入一个温度较低的环境，容易使血管收缩，血流速度减慢，导致血压升高，诱发并发症。因此，从室外进入室内时要缓一缓，有助于身体适应室内温度。

四、中老年人三伏天需警惕饮食太过油腻

三伏天由于温度高，很多中老年人不想走动，一般会在家开空调吹风扇，如果吃太多油腻食物，再加上温度高不想运动，身体的新陈代谢就会减慢，容易使这些油脂类食物在体内堆积，给血管和心脏带来负担。因此，夏季日常饮食要多吃水果蔬菜，少吃一些油腻食物，减少油脂类食物的摄入。

结语：中老年人由于身体机能减弱、新陈代谢变慢，是心脑血管疾病的高发人群，酷暑严寒对他们的身体健康都有较大影响。因此，只有积极做好预防，科学做好自我健康管理，才能更好避免患心脑血管疾病，才能更健康长寿，不给家庭及子女带来麻烦增添负担。希望以上内容对您有所帮助，喜欢就关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的心脑血管方面知识。