补肾阴虚的食物排行榜10强（最强补肾佳品冬天这样补肾）

补肾阴虚的食物排行榜10强（最强补肾佳品冬天这样补肾）【食用方法】在炖牛肉汤或羊肉汤的时候放上10克（2—3个）蛹虫草，增强补肾温阳的效果。冬季食用更好。蛹虫草最主要是补阳气的。阳虚为主，特别是肾阳虚，手脚冰凉、身体怕冷的人，可以用蛹虫草煲汤喝来调补身体。清代温病大家叶天士就曾经说过：“夫精血皆有形，以草木无情之物为补益，声气必不相应，桂附刚愎，气质雄烈，血肉有情，栽培身体之精血，多用自有益。”意思就是类似何首乌一类的植物药在补益效果方面不如动物药，多加使用血肉有情之品对身体有益。蛹虫草的功效可以媲美冬虫夏草，都有补肺益肾、止血化痰的作用，但比冬虫夏草便宜。蛹虫草是菌丝体寄生在蚕蛹上形成的；冬虫夏草是菌丝体寄生在蝙蝠蛾上形成的；虫草花菌丝体寄生在大米、麦秸、麦秆等谷物上，是植物性的药物。

冬季补肾

评选冬季最强补肾佳品，一个意想不到的中药拔得了头筹，竟然击败了我们熟知的一些补肾佳品，如肉苁蓉，淫羊藿，何首乌，杜仲等，那么这个神秘的补肾佳品到底是什么呢？它为什么能够击败那些中草药呢？

冬季最强补肾佳品之蛹虫草

拔得头筹的冬季最强补肾佳品就是蛹虫草，它属于血肉有情之品，是一种具有滋补强壮，填精益血作用的动物药。

清代温病大家叶天士就曾经说过：“夫精血皆有形，以草木无情之物为补益，声气必不相应，桂附刚愎，气质雄烈，血肉有情，栽培身体之精血，多用自有益。”意思就是类似何首乌一类的植物药在补益效果方面不如动物药，多加使用血肉有情之品对身体有益。

蛹虫草的功效可以媲美冬虫夏草，都有补肺益肾、止血化痰的作用，但比冬虫夏草便宜。

蛹虫草是菌丝体寄生在蚕蛹上形成的；冬虫夏草是菌丝体寄生在蝙蝠蛾上形成的；虫草花菌丝体寄生在大米、麦秸、麦秆等谷物上，是植物性的药物。

蛹虫草最主要是补阳气的。阳虚为主，特别是肾阳虚，手脚冰凉、身体怕冷的人，可以用蛹虫草煲汤喝来调补身体。

【食用方法】在炖牛肉汤或羊肉汤的时候放上10克（2—3个）蛹虫草，增强补肾温阳的效果。冬季食用更好。

【禁忌】阴虚，五心烦热的人尽量少吃。

【专家提醒】以配方使用蛹虫草可适宜多种人群补肾。

蛹虫草的挑选方法

①蛹个大饱满、完整

②菌丝体破虫而出

冬季补肾佳品之龟与鳖

除此之外，龟与鳖也是补肾效果极好的两样血肉有情之品。

龟与鳖的对比

龟壳有花纹，一片片的，龟甲偏褐色或棕褐色；鳖的背是整体的，鳖甲偏绿色。相比之下，龟滋阴效果更强，可健骨、补血、养心；鳖长于软坚散结，对于缓解肿块、肿瘤效果更好。

龟血滋阴，适合血虚证患者；鳖血滋阴通脉，对肢体麻木的症候有比较好的疗效。

如果将肉与血、甲相比，龟肉和鳖肉的补肾效果相对更强。龟肉可以治疗一切的虚证，包括气虚、血虚、肾气不足、心气不足等；鳖肉除了滋阴养血，还能强壮身体，对于治疗筋骨屈伸不利、腰膝酸软疗效很好。

在临床上，龟多用腹甲（龟板），鳖多用背甲（鳖甲），龟板和鳖甲都有滋补肝肾、滋阴潜阳的作用。龟板还可以养血补心，对于腰膝酸软、下肢无力以及妇女血虚、心气不足引起的失眠多梦有好处；鳖甲还能清热，退虚热，软坚散结，对于肝脾肿大、肿瘤等有很好的治疗作用。

【专家提醒】龟和鳖以滋阴为主，脾胃虚寒，消化不好，常拉肚子的人少吃，尤其是龟和鳖的肉；还有阳虚怕冷的人也要少吃。

冬季补肾误区

冬季补肾，仅有补肾佳品还远远不够，有些误区一定要注意。那么究竟有哪些容易被我们忽视的补肾误区呢？

1，不固精元

肾精封固，充满，身体就有力量，如果肾精不固，往下漏，补了也没有效果，所以补肾的同时还要固精元。

2，只补肾

很多人肾虚光补肾，这是误区。后天脾胃补养，五脏之精有余是肾精的来源，先天之精是有限的，必须要得到后天之精的充养才能源源不断，通过补脾，让脾的功能健旺，吸收更多的营养，就能够养先天之精。所以补肾的同时要补脾胃，还要注意补其他的五脏之精，故一脏虚要补五脏。

3，峻补

专家告诉我们，峻补的药可以治病不可养生，老年人调理慢性疾病要慢慢来，不要急于求成，所以补肾宜缓补，循序渐进。

冬三月的养肾睡眠秘笈

肾虚容易导致失眠，肾水充足、肾气旺盛的人睡眠好。冬季睡觉主张早卧晚起。冬季是收藏的季节，阴气盛，寒气盛，阳光相对不太足，这时候一定要注意保护阳气，如果起得过早，外面寒冷的天气会损伤阳气，晚一点起，阳光出来再出去，就不会损伤阳气，保护了肾阳、肾精。

而且冬天特别强调藏精，锻炼不宜过度。如果冬天不把身体封固好，春天就容易发生一些发热性的传染病。

【专家强调】

动物药，是血肉有情之品，补肾力量很强，但不是说草本的植物药就不能补肾，草本植物药的补肾效果也很好，特别是病没有那么重的时候，轻病轻治，重病重治，因人而异。桑葚、枸杞子、黑芝麻、人参等草本植物补肾益气的功效也非常好，千万不能忽视了草本药物好的功效。