一个月过午不食可以减肥吗（过午不食真的可以减肥吗）
一个月过午不食可以减肥吗（过午不食真的可以减肥吗）肉馅讲究3分肥肉，7分瘦肉；素馅为了获得更好的口感，也会额外添加植物油或猪油，热量比较高，保守估计一个中等大小的馅饼热量约为432kcal，如果实在想吃，建议只吃一半。另外馅饼中盐量也比较高。我吃了一个白菜馅饼，可以吗？不过吃了也不要太自责，第二天正常饮食即可。如果下次忍不住吃方便面，建议煮半包方便面，给自己加一个鸡蛋和适量青菜，注意料包要减半哟。Q2
尽管在减肥时，小伙伴们一直避免油炸、高能零食，但总有控制不住的时候啊。那么，一不小心吃了这些食物怎么办呢？还有，那些过午不食的谣传真的就靠谱吗？来看看E减体重管理专员都是如何指导减肥的小伙伴们饮食，并带TA们走出减肥误区哒：
Q1
晚上吃了一袋方便面，好内疚？
A:方便面的热量还是比较高的。以100g的方便面为例，总能量约为460大卡。其中，脂肪和碳水化合物含量高，蛋白质含量低。不管是对减肥人群还是非减肥人群都不是好的食物选择。
不过吃了也不要太自责，第二天正常饮食即可。
如果下次忍不住吃方便面，建议煮半包方便面，给自己加一个鸡蛋和适量青菜，注意料包要减半哟。
Q2
我吃了一个白菜馅饼，可以吗？
A:肉馅讲究3分肥肉，7分瘦肉；素馅为了获得更好的口感，也会额外添加植物油或猪油，热量比较高，保守估计一个中等大小的馅饼热量约为432kcal，如果实在想吃，建议只吃一半。另外馅饼中盐量也比较高。
