长期熬夜阴虚火旺肝阳上亢（熬夜看球易上火）

长期熬夜阴虚火旺肝阳上亢（熬夜看球易上火）热浪滚滚无法避免，心情起伏难以控制，还有无数个夜晚等着球迷们去熬。如此看来，解决“上火”才是欧洲杯的正确打开方式。对症治疗是关键，众生丸为你下下火中医指出，欧洲杯恰逢一年中最热的时候，人体极容易耗气伤津，熬夜损耗了人体的阴气，导致阳气偏亢，阴阳失调，虚火上升，导致上火。据笔者了解，不少大意的球迷即使发现自己上火了，出现喉痛、牙疼等症状，也会不以为然，以为只要熬一下就会没事，但是到最后“火气”似乎并没有下去，甚至出现更多毛病。欧洲杯虽然精彩，但也要调节好身心，毕竟身体是看球的本钱。

摘要：欧洲杯小组赛告一段落，淘汰赛来袭，你还熬得住么?

2016法国欧洲杯小组赛已经告一段落，各路劲旅争相亮相，世界级的足球对弈点燃了整个欧洲大陆，也蔓延至远在千里的中国。相当多的中国球迷不顾时差，连续两周连夜看球，熬坏了身体。据了解，近日“上火”的球迷越来越多，球迷们戏称：判断一个人是否真球迷，则只需看他是否面色焦黄、有口气、喉咙嘶哑，吃饭喝水都不是滋味……一些机智的球迷已经备好了众生丸，有效治疗上火，为淘汰赛做好准备。

夏日炎炎，想过球瘾就要熬夜

欧洲杯期间，由于时差关系，中国球迷只能在深夜看球。喜欢的球队进球了，球迷们会呐喊喝彩;中意的球队打得不好，球迷们又会失落难过，闷头地吃着手上的薯片瓜子。然而，这还只是情绪上的波动。有的球迷反映，夏日炎炎，加上持续熬夜，如今是前一天晚上看球，第二天多数都会口干舌燥、精神不好……看球打乱了平时的生活规律，导致身体状况极不稳定，各种熬夜上火症状就会接踵而来，喉痛、牙疼、便秘、口臭、眼睛红肿等等，让球迷受尽苦头。

中医指出，欧洲杯恰逢一年中最热的时候，人体极容易耗气伤津，熬夜损耗了人体的阴气，导致阳气偏亢，阴阳失调，虚火上升，导致上火。

据笔者了解，不少大意的球迷即使发现自己上火了，出现喉痛、牙疼等症状，也会不以为然，以为只要熬一下就会没事，但是到最后“火气”似乎并没有下去，甚至出现更多毛病。

欧洲杯虽然精彩，但也要调节好身心，毕竟身体是看球的本钱。

对症治疗是关键，众生丸为你下下火

热浪滚滚无法避免，心情起伏难以控制，还有无数个夜晚等着球迷们去熬。如此看来，解决“上火”才是欧洲杯的正确打开方式。

那么，究竟要如何解决“上火”呢?

首先，饮食要清淡一些。要尽量避免油炸、烧烤类食品，因为过多的油腻食物会增加身体负担。

其次，注意各种营养素的摄入，补充水分。建议多食用胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝以及绿色蔬菜等食材;此外夏天气温较高，熬夜看球会增加血液黏稠度，使人火气旺盛，多喝水能够降低血液浓度。

拥有多年熬夜看球经验的老球迷向笔者传授了以上的下火方法，但他同时提及到，像欧洲杯这种比赛，需要长时间熬夜看球，肯定或多或少会出现上火，引发喉咙痛、牙痛、口气等问题，这时一定要及时对症治疗，否则会出现咽喉炎、上呼吸感染等更为严重的问题，这样反而会错过后面的精彩赛事。

因此，众生丸就成了熬夜老球迷必备的下火和治疗熬夜上火神器。

众生丸是由蒲公英、紫花地丁、黄芩、玄参、柴胡、赤芍、人工牛黄、板蓝根、虎杖、皂角刺等17味中药调制而成，不仅能够治疗上火导致咽喉不适，还能具有清热解毒、活血凉血、消炎止痛等功效，而且疗效更强，起效更快，更适合熬夜上火的球迷和其他上火人群。

预防为主，防治结合，就是欧洲杯对付上火的指导方针。只有这样才能做到“熬夜虽上火，上火必治疗，看球齐欢喜”。

目前，欧洲杯已进入淘汰赛的角逐。据悉，16强下半区出现了德国、意大利、法国、英格兰对多支强队对垒，赛事越来越紧张，想必会有越来越多球迷加入熬夜看球的阵营。观看欧洲杯，常备众生丸，也成了球迷间公开的秘籍。清热下火，消消火气，共同为欧洲杯呐喊。