香蕉和苹果哪个糖分高：美国专家说了实话 苹果 香蕉不减肥
香蕉和苹果哪个糖分高：美国专家说了实话 苹果 香蕉不减肥附赠几条减肥真谛：最后，本文并非建议你不要吃水果，学会控制量，不要吃多就好，同时，希望本篇，让你能够更客观的看待水果，它并不是什么健康产品，也并不是不可替代。任何有机体都有生存的本能，在糖供能失效的情况下，脂肪供能是备用方案。人类发展史的几百万年，一直没有摄入足够多的糖，人类依靠脂肪供能，活得非常好，但是近现代，人类摄入糖越来越多，却变得越来越不健康。我想告诉大家的是：意志力是有限的，我们不必总是责怪自己意志力差，这都不是你的错，是食物的错，是它们刺激你的食欲，所以是时候去吃真正的食物了！
人类在一万年前，进入农业社会，开始吃谷物，谷物中富含淀粉，摄入之后，在淀粉酶的分解下，会变成糖，给我们身体供能。
然而在进入农业社会之前，人类主要靠打猎、采集为生， 主要吃肉和一些野果，饮食的含糖量很低，身体依赖另外一种供能模式→脂肪供能。
任何有机体都有生存的本能，在糖供能失效的情况下，脂肪供能是备用方案。
人类发展史的几百万年，一直没有摄入足够多的糖，人类依靠脂肪供能，活得非常好，但是近现代，人类摄入糖越来越多，却变得越来越不健康。
写在最后我想告诉大家的是：意志力是有限的，我们不必总是责怪自己意志力差，这都不是你的错，是食物的错，是它们刺激你的食欲，所以是时候去吃真正的食物了！
最后，本文并非建议你不要吃水果，学会控制量，不要吃多就好，同时，希望本篇，让你能够更客观的看待水果，它并不是什么健康产品，也并不是不可替代。
附赠几条减肥真谛：
1、不要关注体重，去关注食物。
2、食物的质量比数量更重要，单纯的少吃并不能减肥成功。
3、少吃加工食品和精制碳水（米面糖、水果），多吃蔬菜和优质脂肪，适量的蛋白质，你会发现自己生活状态会越来越好，不用费多大劲也能轻松变成燃脂机器。
4、选对食物，去吃真正的食物，不刺激食欲的食物，让身体自动控制食欲，而不是你那薄弱的意志力。
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