如何在夏天正确减肥呢：春天不减肥 夏天哭无泪 夏天适合减肥么
如何在夏天正确减肥呢：春天不减肥 夏天哭无泪 夏天适合减肥么动不动就大汗淋漓的夏天，基础代谢却没有冬天高。 改变生活习惯，运动运动，内脏脂肪就会减少。但皮下脂肪，却需要长期抗战。不是你想花就可以花的。 脂肪好比我们存钱。 内脏脂肪相当于“活期存款”，皮下脂肪相当于“定期存款”。 活期存款可以随时拿来消费，而定期需要过段时间。脂肪也一样的。
1.夏天是适合显摆的季节不像冬季，别人不知道你厚厚的棉服下到底藏了多少。
夏季衣服穿得少，好身材更加招人喜欢。还有泳池，海边等，露出优美的曲线，多迷人啊。
春天不减肥，夏天哭无泪。
所以，在夏季来临前，就要开始努力减肥了。
脂肪好比我们存钱。
内脏脂肪相当于“活期存款”，皮下脂肪相当于“定期存款”。
活期存款可以随时拿来消费，而定期需要过段时间。脂肪也一样的。
改变生活习惯，运动运动，内脏脂肪就会减少。但皮下脂肪，却需要长期抗战。不是你想花就可以花的。
动不动就大汗淋漓的夏天，基础代谢却没有冬天高。
人体为了保持体温，在气温低的冬天基础代谢高。而在夏天，不用身体自身产热就可保持体温，基础代谢低。
夏天吃冷饮多，再加上空调房内外的温差导致自律神经的紊乱，更容易导致基础代谢的低下。
夏天是一年中基础代谢最低的季节。即便保持和冬天一样的食量，也会比冬天更容易胖。
出汗也只是为了保持体温，只是因为环境温度高的出汗，体内没有燃烧脂肪。表面上看，出汗后体重轻了，但是补充水分后体重就又回来了。
出汗 ＝ 降温，出汗 ≠ 燃烧
熊猫出汗再多，也是panda（胖的）
4.夏天易胖的理由（1）基础代谢低
（2）冷饮（冰激凌，果汁等）
冷饮降低了内脏的温度，只会降低基础代谢，不利于燃烧。为了提高基础代谢，越是在夏天越是要吃温热的食品。
另外，不要小看冷饮的热量。
（3）食欲不好，容易偏食
偏食带来营养失衡，身体机能失常，也会降低代谢。
（4）运动不足
天热，容易长时间呆在屋内，外出的机会减少，运动的时间减少。
（5）睡眠不好
据哥伦比亚大学的研究表明：和7-9小时睡眠的人比起来，不足4小时的人肥胖的概率是73%，5小时是50%，6小时是23%。
睡眠不好还会带来活动减少，影响自律神经。
（6）长时间冷房内，血流不畅
1）消化功能低下
高温下本身食欲不好，再加上喝水多，稀释胃液，吸收能力下降。
冷饮等甜食吃的多了，也会不想吃饭。
食欲不好，自然而然地就管住嘴了。而且口味变清淡，还减少了盐分的摄入。
2）肌肉减少
食欲降低，蛋白质摄入不足，运动不足，导致体内蛋白质不足，肌肉分解带来体重减轻。注意：短期内体重是轻了，但肌肉少了，基础代谢会更低，长远地看是不合算的。
3）有利于垃圾的排出
体型肥硕，除了脂肪之外，有的人还有堆积的垃圾！
比如因为睡眠不足，鸭梨山大，内循环不畅等各种原因，导致水分和代谢废物不能及时排出体外，屯在体内。
夏天气温高，出汗多，有利于废弃物质的排出。
