晚上吃多了会心慌吗？吃多了没事这是

晚上吃多了会心慌吗？吃多了没事这是一般来讲其实对于吃多呢，有很多种对策可是谁又能百分之百做到呢？找专业的指导就是告诉你没管住自己怎么办办呀？

吃多了是一种人生常态，关键是有没有对策。

减肥有两样东西不能吃

这也不能吃，那也不能吃

道理谁都明白

可是谁又能百分之百做到呢？

找专业的指导

就是告诉你没管住自己怎么办办呀？

其实对于吃多呢，有很多种对策

一般来讲

我们吃多后具有罪恶感的无非是肉吃多了

蔬菜吃多了是无感的

这个时候我们要做什么呢？

是扣出来么？是运动掉么？

这些都不是，其实是吃解药

第2样：白萝卜

清爽的白萝卜会吸走红肉中的油脂，所以很多大肥肉都要和萝卜一起烧才好吃。

白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解，如果你了解这个，你可以在餐后加一盘凉拌萝卜丝或者清炖萝卜汤，妥妥吃下去，可以抵消你吃下去的那些个脂肪。

第3样：大蒜

如果实在没办法点餐，那可以让服务员来头生蒜。咬碎氧化5分钟再就着肉吃。

不但可以去除油腻，还可以提高你的消化代谢效率。这种方式很有效哦，可以尝试。

第4样：山药

山药性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉~

山药里最重要的是含有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，确保我们的脾胃把吃下去的能量都分解消化掉。也是一种非常明智的手段。餐前点一盘蓝莓山药当冷盘，非常得体和健康。

第5样：食醋

醋解油腻大家都知道，如果肉太油腻，那就蘸着大蒜醋来吃。又香又不容易胖，老祖宗的吃法不会错。

第6样：板栗

栗子中还有大量柔软的纤维素，有益于身体的消化系统正常工作，板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素，经常吃会起到养胃的作用。

经典搭配就是栗子配鸡肉，一下就解了油腻，所以席间可以看看有没有板栗炒百合再来一盘，一定可以让你事半功倍。

第7样：洋葱

洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质，提高胃肠道的张力，促进肠胃蠕动，阻碍油脂吸收。

炒过的洋葱不但没有了辣味，是吸取油腻最好的蔬菜了。洋葱搭配肉类一起吃简直完美，所以可以点一些洋葱多的菜肴，如果实在没有可以要一点生洋葱。如果吃烤肉，那就一定一定要点洋葱圈，尤其烤着吃，肥腻立即抵消一半。

第8样：海带

海带中含有丰富的纤维素，能够及时清理多余的油脂。

其中大量的可溶性纤维，有助于肠胃的消化吸收，把肉类和海带搭配，完全不用担心会长胖。

第9样：生姜

生姜含有辛辣和芳香成分，能有效的分解肉的油脂，还具有去腥提味、杀菌的功能。

如果今天你真的发现自己吃多了，可以尝试喝一碗生姜汤，热热的提升你的消化功能。

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