不吃早餐怎么减肥？不吃早餐有助于减肥

不吃早餐怎么减肥？不吃早餐有助于减肥在台湾，也有人做过一项分析早餐与肥胖关系的跟踪调查，这项调查涉及15340个人，调查发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率也更高。由此可见不吃早餐不一定有助于减肥，甚至可能导致肥胖。这是因为，肠胃里的食物经过一宿的消化代谢后，有的被吸收殆尽，有的则被代谢到大肠，为离开身体而作准备。没有吃早餐的肠胃空空如也，而这个时候饥肠辘辘，大脑便会释放饥饿信号，身体其他功能也会相继运作起来，如果不及时进食，肠胃继续空空如也，那么这个信号便会持续增强，导致中午的时候极度饥饿。而人体是个非常神奇的机制，大脑有了被饿的教训，便会因害怕饥饿而摄取过多的食物，从而出现热量过度累积。而当人体在短时间内大量摄入过多的热量，无法消耗掉的话，就会慢慢形成脂肪，从而肥胖。

说到不吃早餐，可能很多人已经习以为常。然而说到“减肥”俩字，估计戳中了不少人的心窝窝吧！那么减肥和吃早餐之间又有什么联系呢？不吃早餐会不会有助于减肥呢？

【不吃早餐会减肥吗】

“不吃早餐会减肥”这句话，就像是一个七彩泡泡，美丽而脆弱。然而事实是，不吃早餐不但不能减肥，还很有可能会增肥。

曾有研究对300多名肥胖者进行16周的跟踪调查，结果发现，那些每天吃早餐和不吃早餐的人，他们的体重减少并没有差别。

在台湾，也有人做过一项分析早餐与肥胖关系的跟踪调查，这项调查涉及15340个人，调查发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率也更高。

由此可见不吃早餐不一定有助于减肥，甚至可能导致肥胖。

这是因为，肠胃里的食物经过一宿的消化代谢后，有的被吸收殆尽，有的则被代谢到大肠，为离开身体而作准备。没有吃早餐的肠胃空空如也，而这个时候饥肠辘辘，大脑便会释放饥饿信号，身体其他功能也会相继运作起来，如果不及时进食，肠胃继续空空如也，那么这个信号便会持续增强，导致中午的时候极度饥饿。而人体是个非常神奇的机制，大脑有了被饿的教训，便会因害怕饥饿而摄取过多的食物，从而出现热量过度累积。而当人体在短时间内大量摄入过多的热量，无法消耗掉的话，就会慢慢形成脂肪，从而肥胖。