喝水就尿和多喝水没尿哪个健康：喝水就尿和喝水不尿的人 哪个更健康

喝水就尿和多喝水没尿哪个健康：喝水就尿和喝水不尿的人 哪个更健康一个人，每天有多少尿？这是为什么？这两种人哪个更健康？为了保证正常的生理代谢一个人每天必须饮用适量的水但有的人喝了一点水，就会出现尿多的情况；而有的人喝水较多，却没有尿意或很少上厕所。

2020年7月17日

星期五

喝水是件简单又日常的事

人体中水分约占体重的65%-70%

为了保证正常的生理代谢

一个人每天必须饮用适量的水

但有的人喝了一点水，就会出现尿多的情况；而有的人喝水较多，却没有尿意或很少上厕所。

这是为什么？这两种人哪个更健康？

一个人，每天有多少尿？

水进入人体之后，需要先经过食道进入肠胃，然后经过消化系统的吸收，进入血液中。

水进入到血液中后，会由肾脏进入过滤，变成原尿，原尿再由肾脏进行吸收，把其中的营养物质吸收进血液中，然后把含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液排出，这就是尿。

尿再经由输尿管、膀胱和尿道，排出体外。

大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于 3 个我……的体重。

因为肾脏的重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1000～2000 毫升，相当于 2～4 瓶矿泉水。

一天，尿几次才算正常？

我们可以做个简单的计算：

一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。

当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。

如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于“尿频”。

当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

喝下去的水，多久变成尿？