布病防控口诀歌诀，远离病菌保健康
布病防控口诀歌诀，远离病菌保健康“弓”：双手互握，相互揉搓指背。 “夹”：手指交叉，掌心对掌心揉搓。 洗手一定要用流动水，取下手上的手表或饰物，卷袖，双手低置，流动水由手腕流至指尖，湿润双手后，洗手液或肥皂涂抹双手，接着按以下步骤开始洗手，每个步骤至少揉搓5次，不少于15秒。 “内”：掌心对掌心揉搓。 “外”：手指交叉，掌心对手背揉搓。
“病从口入”，这句古话并非夸大其实，随着医疗卫生事业的发展和电视报纸各种媒体的大力宣传，越来越的人已经意识到，勤洗手，饭前便后洗手的重要性。
事实上，人类也是经历了惨痛的教训才意识到洗手这一简单普通的动作能起到预防疾病的作用。早在19世纪的欧洲，有近十分之一的产妇死于分娩后的感染，之后一家产科诊所做了对照
研究，发现产婆接生的产妇，产后感染率远远低于医生接生的产妇，进一步研究终于揭露了这一差异的真相，原来很多医生都是解剖完之后直接去接生。自此，人们才意识到手是传播病原体的载体。美国的一项研究发现，即使你的手看起来很“干净”，但其实表面携带了150多种细菌，大约80万个细菌。听到这么数量庞大的细菌存在你的手上，是不是很担忧？其实，并不需要过分害怕，这些细菌，绝大部分是常居菌，是皮肤上持久的固有寄生菌，一般情况下不致病，也不易被机械摩擦清除，真正致病的是那些暂居菌，是通过接触被污染的物品或者病患获得的，通过正确的洗手容易被清除的微生物。
细心的朋友看到这里，就注意到，我用了“正确洗手”这几个字。没错，每天都洗手，很多人未必洗的对！下面，我就用好记的8字口诀，来告诉大家如何正确洗手。这8字口诀就是“内、外、夹、弓、大、立、腕”，那么，我用一句武林“秘诀”来让大家快速记忆，这就是“内外夹攻大力丸”。
洗手一定要用流动水，取下手上的手表或饰物，卷袖，双手低置，流动水由手腕流至指尖，湿润双手后，洗手液或肥皂涂抹双手，接着按以下步骤开始洗手，每个步骤至少揉搓5次，不少于15秒。
“内”：掌心对掌心揉搓。
“外”：手指交叉，掌心对手背揉搓。
“夹”：手指交叉，掌心对掌心揉搓。
“弓”：双手互握，相互揉搓指背。
“大”：一手握住另一手大拇指，在掌中转动揉搓。
“立”：一手指尖并拢，立在另一手掌心揉搓。
“腕”：一手旋转揉搓另一手的手腕部。
洗手是最为简单的一项预防疾病的措施，全民普及正确洗手的良好卫生习惯，可在一定程度上预防肠道疾病、眼部疾病、皮肤感染等疾病。这8字口诀，你记住了吗？
（文章作者： 王白石 .苏州大学医学院硕士研究生，ICU主治医师，涌鑫健康之家作者成员之一）
