如何才能调整好内分泌失调，10个女人8个内分泌失调
如何才能调整好内分泌失调，10个女人8个内分泌失调内分泌失调会使大脑对内分泌的调节不灵，或者是子宫内膜受损，女性雌激素反应不灵敏，从而降低成功受孕的几率。乳房最重要的作用是通过雌激素分泌促进生长发育，如果内分泌失衡紊乱就会引起乳房下降、乳腺增生或者乳腺癌。有人说，自己就连喝水都会发胖，其实这或许是因为平时摄取过多高热量及高脂肪的食物，不注意膳食结构和不好的饮食习惯导致的内分泌失调，而引发的肥胖。如果肌肤上出现黄斑、色斑、痘痘或是面色发黄，即便使用了护肤品也不管用，就可能不是单纯的肌肤问题，而是内分泌失调导致的，是内分泌不稳定的时候又受到了外界的不良刺激引起的。大家都知道进入更年期后的女性，往往都会有脾气急躁的情况，情绪的波动比较大，并且容易出现出汗的情况，这些都是因为内分泌功能下降导致的。
什么是内分泌失调呢？
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用，但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少或激素抵抗，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。
内分泌失调的“强大”在于10个女人中有8个都有！下面跟着魏萱主任来学习如何调节内分泌！
内分泌失调的常见症状
肥胖有人说，自己就连喝水都会发胖，其实这或许是因为平时摄取过多高热量及高脂肪的食物，不注意膳食结构和不好的饮食习惯导致的内分泌失调，而引发的肥胖。
肌肤恶化如果肌肤上出现黄斑、色斑、痘痘或是面色发黄，即便使用了护肤品也不管用，就可能不是单纯的肌肤问题，而是内分泌失调导致的，是内分泌不稳定的时候又受到了外界的不良刺激引起的。
大家都知道进入更年期后的女性，往往都会有脾气急躁的情况，情绪的波动比较大，并且容易出现出汗的情况，这些都是因为内分泌功能下降导致的。
乳房方面乳房最重要的作用是通过雌激素分泌促进生长发育，如果内分泌失衡紊乱就会引起乳房下降、乳腺增生或者乳腺癌。
不孕内分泌失调会使大脑对内分泌的调节不灵，或者是子宫内膜受损，女性雌激素反应不灵敏，从而降低成功受孕的几率。
体毛女性都会分泌雄激素和雌激素，但是正常情况下，雄激素的量比较少，当内分泌紊乱时，女性的雄激素分泌过多就会出现体毛过多的情况。
白发 早衰白发早生很可能是因为内分泌问题引起的，特别是性激素分泌量减少，都会导致人体提前衰老。
妇科疾病内分泌紊乱会导致月经不调、痛经、子宫内膜异位症等的。
如何调理
01吃饱吃好：不要刻意减肥，保持足够的营养，身体功能不会减退。
02泡澡按摩：泡澡能促进消耗大量的能量，按摩则有助于血液循环通畅，让身体更快排出废物毒素等物质。
03补充激素：内分泌失调者要补充人体在正常情况下所需要的量，即补充生理剂量的激素。具体可以来内分泌科，最大的个体化，给你最优质的答案。
内分泌调节建议
01健康的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜，高蛋白质食物，远离垃圾食品。
02健康饮水，每天喝8杯水，排出体内毒素。
03在身体补充营养的同时，也要积极参加体育运动，增强体质。
04养成规律的生活习惯，避免熬夜保证充足的睡眠和提高睡眠质量。
本文来源：公众号“魏萱话健康”
作者：魏萱 石家庄市中医院 内分泌科副主任医师
